Помощь новичкам..-1

ребят как накачать нижнюю часть спины ???

"ребят как накачать нижнюю часть спины ???"
становой тягой

ну еще вроде можно если лечь на брусья вниз головой и поднимать тело вврех спиной ток я не уверен)

можно толлко такое упражнение не очень приятно. Не по кайфу многи. Становую тягу делай...

да бестолковое упражнение. торс - это половина массы тела, а с таким отягощением хрен да маленько накачаешь в первый месяц только. потом мышцы адаптируются и перестанут рости.
а в становой 200 кг потяни и будет тебе уже спина хорошая!)

А это как ???

давно хотел спросить что дают такие статические упражнения как: горизонты, углы, бочка и тому подобное? Выносливость или сухожилия укрепляют? не пойму никак.

укрепляют связки и ЦНС

ЦНС это центральная нервная система или я что-то путаю?

да

Фига! И как же она развивается?

сильнее импульс

аххах, жжете! :D

Статические упражнения увеличивают статическую силу человека. Это самые тяжелые виды упражнений такие как: углы,кресты,горизонты и т.д. Вообще меньше читайте и больше тренируйтесь.

"меньше читайте и больше тренируйтесь."
"будьте тупыми спортсменами" еще добавь... без теории далеко не уйдешь, особенно если без тренера заниматься.

во - во!

Я акробат 1 взр.раз. Все тренера у которых я тренировался всегда говорили,что нужно просто работать и все само придет. У меня дома нет ни одной спортивной литературы и я довольно многова достиг.

во во правильно! вот я тоже начетался ее вот сейчас мучаюсь каждый раз в голове правильно делаю по технике правильно количество повторений выбрал и тд.....((((
и этим каждый раз замарачиваюсь!)))

Как можно с такой радостью признавать собственную тупость...

правильная техника выполнения спасет от травм,даст достичь больших результатов за тоже время

Да причем здесь техника. Я писал про мышцы и сухожилия. Какая разница,что из них напрягается при углах и горизонтах. Я считаю,что такие книги читать не надо. Человек сам должен чувствовать свое тело. То,что у него во время каково-либо упражнения напрягается то и укрепляется. А техника это само собой,можно с тренером ,а можно и по книги учить.

Чувствовать тело...
Бля, еще один...

"нужно просто работать и все само придет"
иди на завод работать, станешь великим спортсменом наверное...
видишь ли тренера ему говорили... потому что сами-то они знали все и не хотели тебе голову забивать лишний раз. скажи еще что тренера твои не знали ни хрена и все их знания типа "от того что они хорошо чувствовали свое тело"...хДД

Конь Впальто
Ты не чувствуеш свое тело? Ты не можеш почувствовать что у тебя напрягается? Это ребенок может сделать. Вот это называется Тупостью.

Причем тут напрягается... Нужно иметь понятие о восстановлении тканей, хим.процессах во время тренировки, принципах развития тканей. Это ты не будешь чувствовать, это надо знать.
А бездумно ебать себе тело - удел идиота.