Помощь новичкам..-1

Подскажите, где можно купить протеин и не опасен ли он для организма)

в мясном отделе можешь купить

#1293 я без веса подтягивался до 7-ми сотен раз в день... после шести месяцев лежал в больнице с сердцем... теперь бегаю и подтягиваюсь совместно...

"в мясном отделе можешь купить"
Сергй John Сеник, и в молочном не забудь)

А в чистом виде никак нельзя?)

нельзя

млеать... да ешь не сцы. но только для набора массы человеку необходимо 2 - 2,5 гр белка и 5 - 6 гр углеводов на 1 кг своего веса, а это можно набрать из обычной домашней полезной еды.
а так без разницы какой ты будешь есть, просто молоко или молочный протэин порошок...
мой совет - просто мясо, рыба, яйца, молоко, творог, сыры и т.д.

Добавки должны составлять не более 25% от общего рациона

для чево нужна масса тела?

шоб ветром не сдуло

+++++ лучший ответ)

Как научиться делать выход на турник, когда вниз головой висишь и вытягиваешь ноги вверх закидывая попу на турник ?) получается что садишься на турник в итоге... я попробовал тут недавно, чет ппц страшно вобще =) такое ощущение что ноги сковырнут в обратную сторону, а так как при этом руки на излом пойдут, то тупо головой вниз спикируешь...

Павелъ Пранцузъ
http://vkontakte.ru/video73022269_145074943?noiphone

ясно, спасибо =) буду искать тогда кто страховать будет... а то в одинокого обычно занимаюсь.

Мужики, я уже месяц качаюсь ну я не делаю пока что ни каких элементов чисто подтягивание и брусья. У меня вопрос вот я хуждой даже не знаю что качаю только становлюсь жилистей и все. Как набрать массу? В личку кому не сложно.

Начать реже заниматься, усиленно питаться и скоординировать свой тренинг

"такое ощущение что ноги сковырнут в обратную сторону, а так как при этом руки на излом пойдут, то тупо головой вниз спикируешь..."

Когда не сможете сделать данный элемент и ноги пойдут вниз, то просто отпускаете руки и делаете "полу-сальто", так сказать. Ничего страшного, ну или учитесь на маленьком турнике.

подскажите плис как правильно научится держать стойку на руках, то равновесия пояти никакого

Народ,подскажите пжл как надо обвязывать ремни,чтобы не убиться при выполнении солнышка. Искал видео,но безуспешно.

>подскажите плис как правильно научится держать стойку на руках, то равновесия пояти никакого
В группе есть тема про обучение стойке на руках. Стой на руках у стены для начала. Если даже так не можешь, стой на голове у стены, потом на голове без стены, потом на руках у стены.

та к в чем прикол на голове и без стены получается, а от на руках никак

часто вижу, что подтягивания верхним хватом за голову опасны и требуют особой осторожности, в чем опасность, кроме как головой об турник удариться?

плечевые суставы грузятся негативно

по-моему наоборот меньше грузятся чем при обычных, или я может неправильно делаю

пока не слышал о болях в суставах при классических подтягах, а вот при широком хвате за голову довольно часто болят плечевые суставы у многих, в том числе и у меня бывает например.