А кстати про подъеб с переворотом. В какой последовательности выполнять нужно? Я сначала подтягиваюсь до груди, но ноги не могу перекинуть(ляжками в перекладину упираюсь и все).
Подъеб с переворотом))) В нем не нужно подтягиватся до груди. Просто подтягиваешся до половины,а потом закидываеш ноги. Если до груди подтягиваться то и ноги закинуть будет сложнее.
что вкусно все хавай, но не бросай спорт) А подъем с переворотом не зависит от растяжки ног? просто я не могу ваще ноги закинуть)))пока их закидываю руки устают
Веня -={Tha Producer}=- Цой ту растяжки особой не надо, те тупо надо нижний пресс качать чтоб нормально ноги закидывать к турнику, ложись спиной на пол и поднимай ноги до уровня 45 градусов от пола потом уже сможешь легко закинуть ноги
так я свои ноги пытаюсь минут по 5 закидывать(((слишком долго не выходит А как ноги в длине увеличить? у меня в 15 лет рост 166 где-то, к концу лета охота 173 хотя бы,подскажите плз,тоже чтоб на туринках или где-нибудь еще
Мое субъективное мнение что это все приходит со временем,точно с теме же проблемами сталкивался когда начинал,сейчас 10 подряд,так что главное не сдаваться,и постоянно тренироваться!
Всмысле,он мне ломает кости ног и втыкает туда металлические палки? это денег стоит, не малых, и потом я человеком хочу остаться. растишка тоже отменяется, меня от нее пучит
Узнал подробнее про процедуру: хирурги ломают кости ног в нескольких местах, к ногам присоединяют аппарат Матасова(вроде), к костям протягиваются спицы и костная ткань наращивается и так раза 3. Стоит около 5000 $
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Я сначала подтягиваюсь до груди, но ноги не могу перекинуть(ляжками в перекладину упираюсь и все).
В нем не нужно подтягиватся до груди. Просто подтягиваешся до половины,а потом закидываеш ноги. Если до груди подтягиваться то и ноги закинуть будет сложнее.
Много почитал хорошего, и узнал много нового, а как быть с питанием ?
только про питае ненашел..
А подъем с переворотом не зависит от растяжки ног? просто я не могу ваще ноги закинуть)))пока их закидываю руки устают
ту растяжки особой не надо, те тупо надо нижний пресс качать чтоб нормально ноги закидывать к турнику, ложись спиной на пол и поднимай ноги до уровня 45 градусов от пола
потом уже сможешь легко закинуть ноги
и ваше стоит забивать мыщцу на турнике?
а если пресс качать под углом большим 90 градусов,как обычно на земле, нижний пресс качаться будет?
А как ноги в длине увеличить? у меня в 15 лет рост 166 где-то, к концу лета охота 173 хотя бы,подскажите плз,тоже чтоб на туринках или где-нибудь еще
в 15:25
к пластическому хирургу. Он истыкает всю ногу прутьями и силой их вытягивать будет
Пхахахаха....
Моя статистика:15-20 раз на турнике,25-30 на брусьях........