во-первых: ну какой толк от бугорка на ручонке при тщедушном теле? во-вторых: если организм ростить целиком, то и в отдельных его частях можно добиться больших результатов. а если лениться и качать только биток, то прибавка будет мизерная и прогресс быстро остановиться. узкий нижний хват лучше будет.
уже полтора месяца как начал качать ноги,у меня за это время бицепс вырос больше чем за год до этого,хотя меньше стал делать упражнений именно для него ноги сила)
Совершенно верно. Брусья вообще сильно качаются очень многие мышцы: грудак, трицепс, дельту и др. А вообще, Дима .:BETA:. Гаврилюк, скачай книгу Фредерика Делавье - Анатомия силовых упражнений, там все отлично обозначено. Всем советую.
пацаны надоело свое пузо начал хорошо качать прес но с каждым днем я станавлюсь на грам 150 тяжелее что за феномен набрал уже стока что раньше хоть 4 раза подтягивался а сейчас ели 1 а пузо растетет что делать дайте какуюто програмку-настановку.А то реально было очень тяжело подтягиватся решыл скинуть вес скинул называется а я так долго шол к 4 подтягиваниям теперь уже все надежды потерял!Что делается с моим телом!?
ище такой вопрос почему другие ну мои сверстники ничего не делают но у них либо просто хорошая форма либо они ишей что-то умеют!а я вкалываю как проклятый и все как об стену!
Некотором по генам передалось. У кого-то белые мышечные волокна(могут бухать дико и ниче не делать, а подтягиваются 50 раз). А кто-то активно играл в детстве во всякие штуки или ходил в секции
да и кстати про рост если ты имееш виду переходной возраст то он у меня на 5 лет затянулся все толсею и толсею,а если про рост обычный то я не шитаю тос в шырину обычным
интересует такой момент если после пробежки (20-30мин) начинать тренеровку(турничек)? как это сказывается ?! или лучше разделять? заметил руки и все тело более подвижное становится, как будто смазались суставы натуральной немецкой синтетикой :D
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
во-вторых: если организм ростить целиком, то и в отдельных его частях можно добиться больших результатов. а если лениться и качать только биток, то прибавка будет мизерная и прогресс быстро остановиться. узкий нижний хват лучше будет.
ноги сила)
понимаю что вопрос не оригинальный но все же как накачать грудак без железа?
Всем советую.
http://freebooks.net.ua/257-anatomija-silovykh-upraz...
Обычным любой ширины - легко дела.
если после пробежки (20-30мин) начинать тренеровку(турничек)? как это сказывается ?! или лучше разделять?
заметил руки и все тело более подвижное становится, как будто смазались суставы натуральной немецкой синтетикой :D