пацаны надоело свое пузо начал хорошо качать прес но с каждым днем я станавлюсь на грам 150 тяжелее что за феномен набрал уже стока что раньше хоть 4 раза подтягивался а сейчас ели 1 а пузо растетет что делать дайте какуюто програмку-настановку.А то реально было очень тяжело подтягиватся решыл скинуть вес скинул называется а я так долго шол к 4 подтягиваниям теперь уже все надежды потерял!Что делается с моим телом!?
Как правельно заниматься на турнике чтобы выход на две силой делоть? без раскачки.. может нужна специальная программа? если да, то скиньте плиз.. за ранее спасибо...
Дмитрий PrEsEдEnT=) Овдийчук! Есть один действенный способ... я сам его составил..
Мой вес тоже рос бесконтрольно я весил 85 кг.. за пол года после того как мне это надоело я составил диету и збросил 25 кг...
1. Изменить свое отношение к еде ( есть чтобы жить, а не жить чтобы есть) 2. Раздельное питание по 4 раза в сутки маленькими дозами... ( выходить из-за стола с легким чувством голода) 3. побольше овощей 4. усиленно качать прес, каждый день не мене 20 раз 1 упражнение... (турник и брусья для поддержания тонуса, Желательно) 5. Пропить курс витаминов (Дуовит например)
ты на этом мышц сбросил больше чем жира... Хера выдумывать какие-то отношения, раздельные питания. Углеводы урезал, белок поднял. Вот тебе и сброс жира с минимумом сброшенных мышц.
бугристость есть у любого человека, качающего и не качающего пресс. А вот накачать такие бугры, которые только из-за своей формы будут выделяться даже со слоем жира, не получится. Жир равномерно ложится на мышцы, только уменьшая его слой можно выделять кубики.
\\\бугристость есть у любого человека, качающего и не качающего пресс.\\\ Мля!!! жЫвотное! у меня слой сала 1см примерно и кубики видны очень неплохо за счет того что я пресс раскачал, у моего приятеля одна кожа (максимум 3мм), но он вообще не занимается, у меня кубы лучше видны, такая же хрень если сравнить меня с моей девушкой, за счет того что я раскачал пресс у меня кубики лучше видны чем у них, хоть и сала у меня больше. Хорош тупить =)
Вот короче чувак: http://vkontakte.ru/id25973472 Он говорит что те, кто приводит в споре в качестве аргументации свой личный опыт и других чуваков - долбоебы.
Слив засчитан =)))) сказать аргументированно нечего =))) Иногда лучше жевать чем говорить ;) овес там или еще чего =)))) жЫвотное в Отаке, разозлилось что село в лужу =)))
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
на диету
Мой вес тоже рос бесконтрольно я весил 85 кг.. за пол года после того как мне это надоело я составил диету и збросил 25 кг...
1. Изменить свое отношение к еде ( есть чтобы жить, а не жить чтобы есть)
2. Раздельное питание по 4 раза в сутки маленькими дозами... ( выходить из-за стола с легким чувством голода)
3. побольше овощей
4. усиленно качать прес, каждый день не мене 20 раз 1 упражнение... (турник и брусья для поддержания тонуса, Желательно)
5. Пропить курс витаминов (Дуовит например)
через месяц появятся положительные результаты..
С уважением Basalt!
Хера выдумывать какие-то отношения, раздельные питания. Углеводы урезал, белок поднял. Вот тебе и сброс жира с минимумом сброшенных мышц.
только когда ты жирный...
А вот накачать такие бугры, которые только из-за своей формы будут выделяться даже со слоем жира, не получится.
Жир равномерно ложится на мышцы, только уменьшая его слой можно выделять кубики.
Мля!!! жЫвотное! у меня слой сала 1см примерно и кубики видны очень неплохо за счет того что я пресс раскачал, у моего приятеля одна кожа (максимум 3мм), но он вообще не занимается, у меня кубы лучше видны, такая же хрень если сравнить меня с моей девушкой, за счет того что я раскачал пресс у меня кубики лучше видны чем у них, хоть и сала у меня больше.
Хорош тупить =)
http://vkontakte.ru/photo-30765_171319146
а вот это фотка моей девушки, на животе одна кожа(у меня так только на бицепсе) =))
http://s004.radikal.ru/i207/1007/bf/c2421fd8bf26.jpg
Бугристость не влияет... пипец, надо такое ляпнуть же =)))
http://vkontakte.ru/id25973472
Он говорит что те, кто приводит в споре в качестве аргументации свой личный опыт и других чуваков - долбоебы.
Иногда лучше жевать чем говорить ;) овес там или еще чего =))))
жЫвотное в Отаке, разозлилось что село в лужу =)))