Помощь новичкам..-2

Посоветуйте ефиктивную видюшку по накачке пресса дома.

Никита, читал бы то что написано было раньше...буквально на прошлой страничке ссыль! http://vkontakte.ru/video10060184_147857364

выход силы на 2 хо4у научиться,базовые упражнение к нему не подскажите?

чего не знаю,того не знаю...само как то получилось...попробуй до груди по подтягиваться...я этому правда после выхода научился))но по идее помоч должно, просто пытайся...

хорошо,учту

да не, пробуй бабочку... так быстрее принцип поймешь...

Что такое?))

подтягиваешся до подбородка, раскачиваешся и делаешь выход на 2...

Попробуем))

А если будешь подтягиваться с доп.весом, то научишься подтягиваться до груди и, как следствие, станет получаться выход на 2.

Я и без этого научился...мне как то показали как уголок держать и в это время до груди подтягиваться...вот мне и приспичило точно также)))

Нужно делать выходы на каждую руку, раза по 3 хотя бы!

нихера подобного. в нем техника совсем другая...

Спорить не буду, но я учился так :)

Madagaskar - studioTM - Администрация групп.ы простите за рекла.му (За это Мы подарим бонусы к раскру.тке)
Делаю 400.000 вступив.ших в гру.ппу всего за 1 день .Рассыл.ка приглаше.ний до 10 млн человек.Ниже цен нету.
Контакты: http://vkontakte.ru/id102277845

спасибо,буду пробывать

Тимурка t0m Дюсюнов

Я в общем то тоже сначала на правую потом на левую(по нескольку раз) а потом уже рывком на две))

Игорь -=VeDMaG=- Алексеев
Так что пробуй, старайся, и все получится!

надеюсь)

Как перебороть страх при выполнении топорика?

ооох. щас я тебе все расскажу...хД)) да просто... сначала руками за опоры турника держись.потом друга попроси чтобы когда ты висиши за руки взял и раскачал а потом скинул(страховка)( ну ты тоже в это время глистой не будь)а уже позже и сам сможешь =)

Андрей |GTP|-ае)_ЕКБ-ЖД Бережной
ну смотри, я за турник держусь раскачиваюсь, и иногда даже немного отрываюсь от турника и нормально делаю топорик, с другом тоже нормально делаю, а вот без рук не могу, страх ужас как берет)))

Тимурка t0m Дюсюнов ты когда будешь делать топорик посильнее раскачайся и руки выставь так чтобы если упасть,то на руки,я так учился)))

Иван Ефременков
на руки??? это так то больно))

Тимурка t0m Дюсюнов
ат ы друга пробывал просить чтобы меньше с каждым разом страховал?если нет тогда попробуй обязательно=)

пусть друг возьмет палку, а ты держись за другой конец. вроде бы и сам делаешь, а ощущение как будто тебя страхуют...

помойму за руки проще, просто пусть меньше с каждым разом на себя вверх тянет.