А можете помочь со стойкой на руках? Вроде научился уже выходить в саму стойку,но запара вот в чем,ноги отодрал,подял,вроде держусь,через секунду-ммаксимум три рефлекторно дерга. ноги вниз,хотя стоб еще вроде норм,как бороться с этим?
Ы... попробуй эспандер, отжимания на кулаках, пальцах, вис на трунике на время, армрестлингом балуйся... ну и с железом можно много упражнений найти конечно просто в сети
блин, парни выручайте :) мне подсказали лежа ноги на 90 градусов поднимать чтобы накачать нижние кубики...уже 2 недели качаю так...и ток верхние 4 кубика проявляются(( подскажите что делать.
Андрей |GTP|-ае)_ЕКБ-ЖД Бережной-за 2 недели ничего не будет. тем более на нижних кубах висит самое большое количество жирка,так что добиться такого же рельефа как на верхних 4 будет очень сложно
Богдан Коротков и Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко
не знаю как вы, но верхние 2 я накачал за 2 недели после того как начал заниматься...висел на турнике и ноги к верху...да и выход на 2 научился за 2 недели( после того как научился на 1)
Нет, не обязательно, сам лично видел как парень солнце делал, а подтягивался 6 раз...и выглядел как дрыщ)) там плечи надо вроде...сам не делал никогда.
в солнце нужно: 1. стойка на руках на земле и желательно уметь один раз отжиматься в ней (у стены хотя-бы) . 2. не боятся. 3. подкручивать кисти при входе в стойку. все...
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Вроде научился уже выходить в саму стойку,но запара вот в чем,ноги отодрал,подял,вроде держусь,через секунду-ммаксимум три рефлекторно дерга. ноги вниз,хотя стоб еще вроде норм,как бороться с этим?
Попроси чтоб кто-то встал збоку тебя и когда нога будет дергаться он их подстрахует,и не даст тебе упасть.
полистай стену группы. где то недели две три назад я рисовал на ней отличное упражнение на трицепсы.
попробуй эспандер, отжимания на кулаках, пальцах, вис на трунике на время, армрестлингом балуйся... ну и с железом можно много упражнений найти конечно просто в сети
научиться бы)
http://www.youtube.com/watch?v=kzG9vOzG-yE
достигается задротством. разгиб максимально высоко и резко делай
тем более на нижних кубах висит самое большое количество жирка,так что добиться такого же рельефа как на верхних 4 будет очень сложно
не знаю как вы, но верхние 2 я накачал за 2 недели после того как начал заниматься...висел на турнике и ноги к верху...да и выход на 2 научился за 2 недели( после того как научился на 1)
подскажите самые эффективные упражнения плз.
Когда делаю солнышко, при раскачке вперед, у меня руки и тело не на одной линии, возможно немного боюсь, что делать?)
хотел спросить кому такое делали через сколько месяцев начали заниматься???
какие нагрузки?
Нет, не обязательно, сам лично видел как парень солнце делал, а подтягивался 6 раз...и выглядел как дрыщ)) там плечи надо вроде...сам не делал никогда.