я вот делаю 20 на турнике 20 на брусьях по очереди так 20 подходов, перед этим пробежка и разминка основательная и ничего отлично себя чувствую) Как тропы раскачать правильно? А то одна большая другая в половину меньше)
смысл в том я в поселке живу и у нас нет брусьев тока стадион.. подскажите вот я качаюсь на турнике как плечи накачать.. лучьше... штанга есть но лижака нет..
Всем привет))я недавно добавился в группу...подскажите какие упражнения можно делать для раскачки торса в помещении...зимой просто до турника с брусьями не добраться...особенно с упором на руки,плечи и грудь
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
итак отдыхал недельку из-за кисти...
Богдан Коротков
а можешь подкинуть какие нит упражнения? желательно на турниках...
Как тропы раскачать правильно? А то одна большая другая в половину меньше)
мне 60-70 на 15 раз хватает, несколько подходов
вот здесь глянь на плечи
http://fatalenergy.com.ru/Book/new_arnold_en/book_3/...
ну и обычный жим стоя.
а трубу...ну диаметром сантиметров 6 я бы брал
сегодня в 20:38
Серега горизонты спичаги тебе в помощь.
чет я это сообщение не догнал...по простому можешь обьяснить)))
Как можно скинуть не много жирка на пузе)))?
А то качаюсь-качаюсь, а рельефу сальце мешает.
та же трабла)) верхнпе 4 кубика видно а нижние 2 нет))