Помощь новичкам..-2

Новичкам в помощь!
http://vkontakte.ru/note21721425_10366685
Комменты приветствуются)

когда я делаю подтягивания у меня очень много сил уходит на то, чтобы не дать раскачиваться телу, когда внизу нахожусь. появляется отдышка и где-то на 10-14 разу дохну, когда как.

подскажите, это нормальное явление и нужно просто мышцы укреплять или все-таки что-то не так?

ребята ефект лучшый когда делаеш медлено или быстро

медленно и технично!

Евгений, это нормально совершенно. тренируйся, все приходит с опытом.

Володимир, секунды две на сокращение мышцы, 4 на негативную фазу

кто расскажет как поставить снять с солнышка ?

подскажите пожалуйста как солнышко научиться делать))плиииз..

смотри обучалку по солнышку,главное делать махи правильно!)

в солнышке махи не нужны так главное кисти научится проворачивать а мах и так будет

как без махов раскачиваться собрался???

Бредовейший совет про кисти
"в солнышке махи не нужны...."
писец , ты сам то солнышко крутиш?

Каждый может критиковать, а Ты вот сам возьми что-то и посоветуй про то как солнышко сделать.

Ну бредовый совет согласись а? А солнышко (мое имхо) учиться много кратными попытками и понимаем как нужно держать свое тело и когда нужно махать ногами и уменьшать плечевой угол. В сообщении не объяснишь ведь всего , для этого обучалки есть. Там и показанно и расказано все. Зачем еще раз отвечать на вопрос если на него уже отвечалали?

для начала научитесь солнышко делать с ремнями

сам ты бредовый я так и научился как бы ты сильно не махал ногами без проворота кистей ничего не получится .ясен пень с ремнями без ремней я вообще очкую пробовать .

Тема, для солнышка советую для начала, потренировать стойку на руках, чтобы спина и плечи привыкли.

http://vkontakte.ru/club22325943 - футболки, кепки, жетоны на тему Street workout, Ghetto workout, Turnikman. От SLSB.

на руках я стоять умея,а что за ремни?специальные или любые подойдут??)

лямки
http://vkontakte.ru/video6814215_152318514
http://vkontakte.ru/video6814215_128525059
там все сказано

народ подскажите на сушке что едят и что делают?

а есть что сушить?
низкоуглеводная диета,интервальный тренинг,препараты разные..

http://cs830.vk.com/u53888161/117143815/x_9fde8fab.jpg

как это называется?)

Испанский выход.

а когда в этом положении держишься? как на фото, но несколько секунд

Не просто держишься, а прокручиваешься, а потом выходишь.

Это и есть испанский