Тут такое дело. Зачет по физре. Нужно выжать свой вес 1 раз, но выжать обычно не получается. Получается 80-85. Дак вот, как увеличить результат по быстрому? как разогреть мышцы перед жимом?
Доброго времени суток. Хочу спросить про пресс. Почему-то когда качаю пресс на скамейке все время натираю кожу на копчике об скамейку, у других ведь наверное нет такой проблемы? Если сталкивались, то что делать?)
#2724 забрось ты эту скамейку. делай упражнение "книжка" с гантелькой в руках. кранчи и другие упражнение без такого критического сгибания в пояснице, как при большинстве упражнений на скамье
Мне 17 лет, подтягиваюсь уже давно, но 15 раз для меня предел. Трудно дается каждое подтягивание, повисаю как мешок(( 183 см рост и 80 кг вес, может из-за веса?.. Че делать с этим я не знаю... Как начинаю подтягиваться, будто за ноги держут. Как сделать чтоб полегче было??
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
макс на 2 сантиметра увеличиться рост! и то макс!!!
ты же не перестанеш рости, я вот к чему говорю все!
позвоночник выпрямляет :P
жми с мостом,по быстрому никак не получится,лучше дай мышцам отдохнуть
не парься-подкачаешься к следующему зачету
забрось ты эту скамейку. делай упражнение "книжка" с гантелькой в руках. кранчи и другие упражнение без такого критического сгибания в пояснице, как при большинстве упражнений на скамье