Помощь новичкам..-2

косые мышцы пресса можно развить следующим образом...
Так: http://vkontakte.ru/photo6805793_167435021

либо так:
http://vkontakte.ru/photo6805793_166272477

Движения вращательные.

http://vkontakte.ru/photo6805793_167434328 еще можно так.

http://vkontakte.ru/photo6805793_194534429 - четвертый способ.

Если у тебя есть роллер, то есть масса упражнений на пресс и они более эффективны чем просто лежа на полу: http://vkontakte.ru/photo6805793_167433340

Опана.Только хотел задать вопрос - а Антон уже ответил :D спасибо!

парни кому делали операцию на варикоцеле???
и кто чезез сколько начал занематься???

Эльдар Русланович, а насколь эффективны боковые наклоны с гирей (гиря в одной руке) положении стоя, ответь пожалуста...

Slava Erchov
Я не знаю, насколько они полезны, но позвоночнику они вредят!

Блин, тогда завяжу с этим((

Я насколько понял ты качаешь косые да?
Можно это заменить прессом: касаешься правым локтем левого колена и наоборот, помогает)

Подскажите, как правильно делать испанский на 360 градусов) (я ложусь на правую руку)

После того как освоил солнышко к каким элементам можно переходить ?

поставить снять

Подскажите пожалуйста как с помощью турника и брусьев можно раскачать нижние мышци спины?

А как на кистях научиться висеть и подтягиваться??
просто соскальзываю и все((

Юра ✔WhiBro✔ Яременко - подтягивания бабским хватом узким хватом, акцент почувствуй в нижней точке..
Андрюха Rаци0налиzат0r Шевченко - продолжать пытаться. получается все со временем)

Dim ням:-* Wiss
спасибо)))

Тимур t0m [ I ♥ П] Дюсюнов
сильнее прогибайся и старайся поясницей давить на руку на которой висишь когда научишься так висеть на одной руке испанский на 360 затруднений не вызовет если на одной руке висеть еще очень трудно пробуй свободной рукой браться за ту руку на которой висишь и дави ее на руку облегчая тем самым работу поясницы)

ребят подскажите упражнения для новичка дома ) я и гантели купил )

Артем Петришин
Ты не понял, я на 180 градусов делаю спокойно, я именно не знаю, куда на 360 крутиться и какой хват брать)))

Люди кто знает как зимой накачать грудь и пресс?

дома, как еще то)

Сергей Шевчук, также как и зимой тока в спортзале

мля, какие же тупые вопросы встречаются....

http://www.youtube.com/watch?v=iztKqU4wTEA

скажите плиз что нам не хватает до солнца там 1 и 2 каждому скажите

Вы ребята какую-то херню делаете, вы там покачаться решили или солнышко сделать !?
1. Уверенности
2. Нах выгинатсья ? делайте подмах после того как пройдете нижнее положение! - и идите за перекладину! у вас там похоже психологический барьер - травма детства ??))
Делайте в лямках обязательно(хотя можно и без них, но вам обязательно))
Научитеся делать перышко, и увеличивая амплитуду выходите на солнце)
Вообщем закидывайте ноги за перекладину!

правда не в ту тему но все же...
после отжимания и брусьев чуствую ноющую боль в локтевой части, что это? чем лечить?

врачами, пробуй узнавать у них а не в интернете

Тимур t0m [ I ♥ П] Дюсюнов брать нижним хватом ктрутьтся в туже сторону что и 180 добовляйся в друзья там подробней обьясню и скорей всего видюху выложу =)