не нашел более подходящей темы, поэтому пишу сюда короче ситуация такая: учился делать выход на 2, почти получилось, когда слез с турника сильно разболелось правое плечо, при чем когда подтягиваюсь не болит, а когда просто поднимаю руку вверх ил опускаю вниз где то посередине болит. Вывих? растяжение? вроде размялся хорошо до выполнения, выполнял правильно, никакой резкой боли не было. В общем хз че случилось. Можете что то подсказать? ну там мазь мож какая то помогает? или просто ждать пока организм восстановит повреждения?
ну тяжело говорить пройдет само или нет. если ты имеешь возможность сходить к врачу сходи, он тебе посоветует не только по плечу а вообще что делать при подобном и т.п. инфа не думаю что будет для тебя лишней
У меня первое время так было, то правое, то левое плечи болели =) давал просто отдохнуть и снова начинал тренироваться... в итоге через месяца 3 перестал беспокоить данный вопрос.
Занимаясь на бурсьях(обычные отжимания) 9 дней назад "хруснуло" в локте,думал та пустяк,дам отдых.До сих пор делать отжимания на брусьях не могу.Прото отжимания от пола могу(раньше болело). Нужно ли пользываться мазью какой-нибудь,бинт наматать на руку,или дать еще недельку отдых?
я прошлой зимой себе так плечо повредил... пол года ходил с наивной мыслью, что само заживет, пока уже оно не начало болеть постоянно, а не только при нагрузках =) в итоге месяц потом ходил к мануальщику и мазями всякими мазался.
Тимурка t0m Дюсюнов 25 дек 2010 в 18:02 помогите с элементов поставить-снять(делаю его с луны) Ноги ставлю, делаю оборот, а ноги снять не получается, то ли в скорости дело, только боюсь...
Научись отмах в стойку, техника снятия ног в стойку та же.
Доброго времени суток. Появилась проблемка. дело в том, что вот уже почти два месяца я делаю никакого прогресса. Выглядит примерно так: Я обычно подтягиваюсь пока лишь 16 раз. И вот, в как-то день, я совершенно по непонятным для себя причинам почти делаю 20. Я рад счаслив, наконец-то продивижение. Но уже на следующий день лишь 18, на другой опять 16. на самое плохое в том, что обычно на следующий день я делаю 14. Это меня безумно вымораживает, и я опять трачу неделю что бы опять вернуться на 16. И это повторяется вот уже в четвертый раз! Я пытался сделать следующее: 1)Один раз, псоле того как я добрался до 19, я решил сделать перерыв на день. не помоголо, результат так же скатился обратно на 15-16. 2) Послето того, как результат увеличился, я наоборот принялся работать усерднее. Конец ненмого предсказуем. 3) нечто среднее - продолжать подтягиваться, но 5 подходов, в каждом делая по 10-9 раз. не помолгло, хотя я вродебы тормознул на 17.
Блин, задаюсь вопросом как эти блин монстры как иван и прочие умудряются за два месяца увеличивать кол-во подтяигваний почти на 5 раз?!
А ЗАНИМАЮСЬ ДВА ГОДА. 30 ОТЖИМАНИЙ МОГУ, 15 ПОДЯГИВАНИЙ. УМЕЮ: ВЫХОД НА ДВЕ; ПРЫШКО; ПОДЪМ-ПЕРЕВОРОТ; КРУТИТЬСЯ НА СТУЛЬЧИКЕ; ОФИЦЕРСКИЙ ВЫХОД; ПРОКРУЧИВАТЬ СУСТАВЫ; КРУТИТЬСЯ ВПЕРД И НАЗАД. НО Я НЕ УМЕЮ СТУЛЬЧИК И СКЛПКУ. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА)
Подскажите пожалуйста у меня несколько вопросов)) 1)Как можно снять жир с пресса чтоб кубики были видны(Я просто даже не напрягая чуствую что там есть они) 2)Я занимался на баяне 8 лет и в результате левая рука стала перекаченней левой((((Что надо делать чтоб обе руки были равномерно раскачаны) 3)и имеет ли смысл спешить с такими упражнениями как месяц и т.д. 4)Как подобрать диету??Ее кто то составить должен вычитать можно или сам??
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
только у меня придел 20 раз))
тяжело дается) если еще заброшу количество быстро падает)
короче ситуация такая: учился делать выход на 2, почти получилось, когда слез с турника сильно разболелось правое плечо, при чем когда подтягиваюсь не болит, а когда просто поднимаю руку вверх ил опускаю вниз где то посередине болит. Вывих? растяжение? вроде размялся хорошо до выполнения, выполнял правильно, никакой резкой боли не было. В общем хз че случилось. Можете что то подсказать? ну там мазь мож какая то помогает? или просто ждать пока организм восстановит повреждения?
Ноги ставлю, делаю оборот, а ноги снять не получается, то ли в скорости дело, только боюсь...
Нужно ли пользываться мазью какой-нибудь,бинт наматать на руку,или дать еще недельку отдых?
съезди в травмпункт там тебе уже точно вся скажут и посоветуют, а то тут сейчас набегут врачи... ))
25 дек 2010 в 18:02
помогите с элементов поставить-снять(делаю его с луны)
Ноги ставлю, делаю оборот, а ноги снять не получается, то ли в скорости дело, только боюсь...
Научись отмах в стойку, техника снятия ног в стойку та же.
Хорошо, спасибо...
А будут советы, как научиться делать отмах или просто пробовать и пробовать?
Появилась проблемка. дело в том, что вот уже почти два месяца я делаю никакого прогресса. Выглядит примерно так:
Я обычно подтягиваюсь пока лишь 16 раз. И вот, в как-то день, я совершенно по непонятным для себя причинам почти делаю 20. Я рад счаслив, наконец-то продивижение. Но уже на следующий день лишь 18, на другой опять 16.
на самое плохое в том, что обычно на следующий день я делаю 14. Это меня безумно вымораживает, и я опять трачу неделю что бы опять вернуться на 16.
И это повторяется вот уже в четвертый раз! Я пытался сделать следующее:
1)Один раз, псоле того как я добрался до 19, я решил сделать перерыв на день. не помоголо, результат так же скатился обратно на 15-16.
2) Послето того, как результат увеличился, я наоборот принялся работать усерднее. Конец ненмого предсказуем.
3) нечто среднее - продолжать подтягиваться, но 5 подходов, в каждом делая по 10-9 раз. не помолгло, хотя я вродебы тормознул на 17.
Блин, задаюсь вопросом как эти блин монстры как иван и прочие умудряются за два месяца увеличивать кол-во подтяигваний почти на 5 раз?!
Помогите
Только не металлом, турник,брусья отжим, что ?
Помогите советом, желательно в ЛС
Эээ высмысле?
:DD
1)Как можно снять жир с пресса чтоб кубики были видны(Я просто даже не напрягая чуствую что там есть они)
2)Я занимался на баяне 8 лет и в результате левая рука стала перекаченней левой((((Что надо делать чтоб обе руки были равномерно раскачаны)
3)и имеет ли смысл спешить с такими упражнениями как месяц и т.д.
4)Как подобрать диету??Ее кто то составить должен вычитать можно или сам??
НАпишите кому не в лом в личку.))
п.с Заранее Спасиб)
это разные упражнения можно сказать, в широкой если не ошибаюсь больше грудак задействуется.