Помощь новичкам..-2

если че это артем петришин, просто с акка друга пишу

а что делать если на руках ужасные мазоли..и на турнике даж повиснуть не можешь?

перчатки купить

какие?

строительные )

Парни,у меня такой вопрос.Я подтягиваюсь 15 раз,как можно увеличить количество подтягиваний до 20?Если можно в личку.Заранее спасибо

Гоша turnikman Gasparyan
Эм...я так понял мы думае про разные градусы...а тогда как делать 540, там вроде обратный хват да?

Тимур, В 540 обратный хват. В 360 - нижний

Тимур t0m [ I ♥ П] Дюсюнов
берешься обратным хватом и из обратного до нижнего прокручиваешься) а там как обычный испанский

Ясно, спасибо пацаны)

Не подскажите, что нужно для высого уголка, кроме пресса(пресс норм у меня)...растяжка, очень сильная нужна?

Есть ли ограничение в возрасте по упражнениям на турнике мне 31 и какой комплекс выбрать турник плюс брусья???

Когда качаю пресс поднимаю ноги лежа на спине(не важно как,сгибая их или нет...),нагрузка хоть и идет на пресс но ноги устают и начинают болеть быстрее...Я понимаю что это из-за того что они постоянно находятся в напряжении=)
Что посоветуете?))

Станислав, ограничения могут лишь быть от врача по состоянию здоровья. оных по идее не должно быть.
Андрей, попробуйте кранчи всевозможные, в общем упражнения, ведомой частью в которых является туловище.

Как лучше подтягиваться:
4 подхода по 15 раз в течение дня или 4 подхода по 15 раз в течение маленького периода времени?

человек который может подтянуться 15 раз не задаст такой глупый вопрос.

как увеличить число своих подтягиваний на перекладине/брусьях ? подтягиваюсь последнюю неделю больше 14 подтягиваний выжать не могу, а так стандартно 3 подхода по 10 подтягиваний

не мне просто как эфективнее?

Георгий, подтягиваться больше. Количество подходов хотя бы увеличить. Три раза по десять это даже не тренировка, если ты 14 тянешь... лично мне этого явно не достаточно, чтобы устать, хотя я 15 подтягиваюсь.
От недоработанной тренировки толку нет.

Проблема такая. Уродливо торчат углы нижних ребер. Из-за этого пресс смотрится в верхнем отделе по-идиотски узкими вытянутыми горизонтальными полосками, а в нижнем- наоборот. по бокам под ребрами ямы, как с ними бороться?) может я при качании пресса что-то упустил?)

парни,подскажите пожалуйсто как называются такие веревки,которые на турник цепляются,для упражнений солнышко и тд. (интересует название и где купить)!
заранее спасибо.

О_о...
Лямки, закажи у Козачка Ивана

Или сам сшей, у Баратова аж две обучалки по ним есть
А так, ты их нигде не купишь

понятно,а сколкьо они примерно стоить будут?
и что за Казачок Иван?
спасибо большое за помощь!

помогите пожалуйста...понимаю, что это может быть смешно, но я не могу сделать выход силой на 1 руку...не получается вторую руку закинуть..в чем проблема??????????