Помощь новичкам..-2

люди а что нужно делать чтобы ноги выше колен не болели когда уголок держиш?

народ пдкажть.як набрати мязову масу?бльше пдходв,чи бльше повторень???всм дякую

Костя Happy Иванов
накачивать надо)

Антон ^^^ Папрник

Пдтягуйся на турнку з вагою так щоб ти мг пдтянутись 12-11-10 раз (3 пдхода) псля цих трьох пдходв роби ще 3 на максимильну кльксть пдтягувань=) Ще багато вджимайся вд полу жилательно з вагою присдай кожин день або через день=)

Ще не забувай дуже добре сти!

когда держишь уголок, работает в основном таз )))) так что качай жопэц, хлопэц

Караваев уехал Антон

это понятно,но почему тогда плечи тянет постояно.

растяжки нет

скорее нужно лучше разминаться и плечи можно подкачать.

Солнышко хочу научиться делать!посоветуйте что-нибудь

Найди гимнастический турник, людей, которые его делают, лямки и посмотри обучалка...эм ну и способность держаться на руках у стенки хотя бы, я так учился)

раскачиваюсь не правильно..

Когда обороты делаю крен на правую руку идет о_О
У кого нибудь было такое?

Никитос ...хХх... BrainFucker-когда обороты научился делать?

как научить хорошо стоять на руках?

Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко, около трех месяцев назад
Вот обороты на данный момент:
http://vkontakte.ru/video53327660_157199333

Никитос ...хХх... BrainFucker- ну по крайне мере зрительно я этого "крена" не вижу.
поотжимайся в стойке у стены. должно помоч.
хотя честно говря у тебя вроде все нормально в отношении переноса веса на руки. импульс на махе хороший даешь. делаешь с легкостью,это видно.
ты когда солнце крутишь на турник смотришь?

Yaroslav ۩KeNnY۩ Peshekhonov- пытаться макимально вытянуться вверх в стойке и держать спину прямой. стойка долбится повторениями...

Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко, вот фото в анфас :)
http://cs734.vkontakte.ru/u53327660/108204159/x_5dc5...
http://cs734.vkontakte.ru/u53327660/108204159/x_6e83...
Тут хорошо видео этот "крен". Куда смотрю точно не скажу... Но на вылете в стойку на турник смотрю однозначно!

Миша <Творожный мальчик ^_^> Евгененко
Спасибо) Буду учиться)

Почему когда подтягиваюсь не чувствую участие спины?Чувствую только руки .(

своди лопатки и представь что у тебя руки до локтя заканчиваются... так ты выключишь частично из работы бицепс...

Спс

палец большой убери при подтягиваниях

Yaroslav ۩KeNnY۩ Peshekhonov-
поищи у малюкова,баратова,или корженевского заметки про стойку на руках. там все подробно расписано.

Спасибо)