Помощь новичкам..-2

У меня есть 2 вопроса:
1) Правда ли, что у меня щас в 15 лет не будет развиваться мышечная масса, а только все будет идти в рост (15 лет/168/56)?
2) Слышал, что если тренироваться через день эффективнее, чем каждый день, это правда?

Сильно отстают - не значит, что их надо качать каждый день. хотя кто тебя остановит
#2606
#2607
Есть два ответа на твои вопросы:
1) В большей степени зависит от твоей наследственности и темпов роста на данный момент
2) хм.. советую тебе найти в интернете фамилии от сюда и посмотри как часто и как они занимаются хотя бы примерно http://steroidman.ru/foto_bodibildery.html
http://www.mhealth.ru/form/ здесь почитай.. завидую тебе, еще столько непознанного =D

А при широком хвате что качается?:)

широчайшие

ребят подскажите как научиться подтягиваться
подтягиваюсь 1 раз
вроде легко
а на второй сил не хватает
помогите

просто постояно подтягивайся по 1 разу, потом 2-ой раз сможешь и так дойдешь до 6, потом бери программу http://cs4575.vkontakte.ru/u14082087/97912015/x_ada3...
Сам так делал в начале сентября, щас уже 17 раз подтягиваюсь

народ, а возможно заниматься турниками и не сушиться ? я щас занимаюсь в тренажерном, переделываю свой организм на силу ))) бывший пловец, стаер, сухой жестко-прежестко. если реально так сделать то дайте программу или достаточно просто подтягиваний и т.п. с блинами.

конечно возможно,если 10-12 повторений для тебя легко вешай дополнительный вес только

я раз в 2 недели примерно делаю 3 подхода по 25-30 раз подтягиваний( рывковые, естественно без раскачиваний ) рывковая аэробная нагрузка не вредит если редко, а хочется почаще )))) восхищает ваш спорт

подкажите как быстро накачать пресс?)

пресс делается только упорством, это такая мышца которая любит долгую работу, если у тебя есть силы и время что бы делать пресс 4 часа в день то он раскачается быстро.

Жир надо убрать,тогда пресс будет видно даже если его не качать

качая уберет жир )))

подскажите как склепку выучить?
видеоуроки смотрел, выход на две делаю, пробую каждый день и не то)

люди подскажите какое упрожнение поможет избавиться от живота?

бег

если не будешь правильено питаться и бег не поможет.Меньше жиров и углеводов надо,побольше белков.И тренируйся побольше

Подскажите,когда на турнике делаю уголок то в плечах тянет,это нормально?
Сегодня так делал,в плече что-то хруснуло,уже часов 5 болит если поднимать руку верх то боль.что посоветуете чтоб побыстрей подличиться)

Я на брусьях травму получил 31 августа, теперь я в такой же ситуации как и ты)) щас уже лучше, но заниматься все равно не могу полноценно... Советов как подлечиться не знаю)) У меня было растяжение плечевого сустава)

Ну на брусьях,у самого такое было в начале августа,уже вроде прошло.
А сегодня второе плечо.
Самое поразительно что,на брусьях,выход не болит.А вот стойка на руках,подтягивани и уголок когда делаю то больно.
Боль как-бы прищимило что-то.

Сходи к врачу, к хорошему...у меня никак руки не доходят... Я сходил в поликлиннику, врач мне сказал согревающей мазью мазать, а как оказалось этого нельзя делать, он должен был вколоть мне новокаин, и наложить повязку.

Люди у меня проблема!!! поможете?)

нет, уходи

Жмотяра!......

ага. говори уже