Парни как научиться подтягиваться? Я вешу 90 кг и не могу подтягиваться вообще,мне 15 лет,я курю и выпиваю,подскажите пожалуйста как мне правильно начать заниматься??
Я был полноват слегка(не так сильно правда),начал подтягиваться,сначала висел как мешок с дерьмом,потом начал потихоньку подтягиваться,но курил-пил,забивал,не хватало силы воли,не нравилось напрягаться.В конце лета решил серьезно занятся собой,в один день бросил все врелные привычки,начал подтягиваться постоянно,остатки жира начали быстро уходить.Можно и полным начинать.По-любому жирок будет сходить(и чем его больше,тем быстрее),советую бегать.Здорово помогает похудеть.Я за час -800-1000 калорий делал.Плюс выносливость повышается.Так что бег я бы очень советовал.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
подтягиваться с дополнительным весом?
ну одной рукой до груди подымаю думая вытяну
или хз
я вот три дня не занимался
вот сейчас захотел поджиматся 15 раз отжался и уже почему то плечи забились
раньше 30 без проблем
у мя также
я когда ежедневно отжимался 50раз делал
щас думаю 35-40макс
хз поч
блин такой ленивый народ пошол даже искать не хочет)
И завязывай пить и курить)