Помощь новичкам..-2

На счет силы воли))
http://vkontakte.ru/video7783902_153546631

Спасибо парни=)

Когда учишся делаешь стойку на руках,куда нужно смотреть на пол или на противоположную стенку?Как легче?

Легче смотреть на пол, правильно - на противоположную стенку, то есть, голову убирать и смотреть в направлении, где твое пузо :)
Ну лично я, когда смотрю "на противоположную стенку", жутко теряюсь и почти сразу падаю, а когда смотрю в пол, то стою секунд 40

Владислав,спасибо!!!

Подскажите пожалуйста, ка правильно укрепить сухожилия в области предплечий и кистей?

ребят помогите плз))
у меня левая рука и мышца слабая а правая сильнее что делать??

#2182Андрей Ткаченко-так у всех.

так и должно быть?

когда пытаюсь сделать офицерский, делаю флажок и начинаю разворачиваться, страшно болит предплечье и запястье. подскажите упражнение , шоб запястья хорошо накачать

Андрей,так не должно быть.занимайся одной гантелей чтоб поровнять

просто побольше виси во флажке..пробуй и пробуй))у меня такое тоже было на левой руке)кисть прямо отваливалась да??))теперь уже убрал такое))буду убирать на правой руке)так то удачи)

Богдан cпс)

Алексей да отвалюетса))спс ))

Алексей спс)

Когда лучше употреблять протеин (творог, бананы, яйца и др.)? Перед тренировкой, после, или на следующий день? Для лучшего роста мышц...

Всегда,и перед и после.А вообще мышцы больше всего ночью ростут

В бананах почти нет белка. После трени нужны углеводы. Желательно быстрые. Белок требуется через час два после трени. Сначала мышцы восполняют энергетические потери и им нужны угли и уже потом белки. До трени тоже желательно белковую пищу есть(до это за 1.5-2 часа до тренировки). вообщем http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&am...=

зато бананы на 30% углеводы,причем простые+вода

подскажите как пресс накачать(желательно на турнике)а то элемент склепки делаю(носочки к турнику) а качаются ток верхние 4 кубика...

подьем ног лежа на полу

ребят не подскажите как массу набирать? рост 184 вес 73 я за год всего +5 набрал хотя тренировался много а сейчас и вовсе не увеличивается вес, может с питанием проблемы помогите!?

Это и так нормальный вес для твоего роста,а тем более возраста!

как качять спину?

Женя [`~УкРоП~aNd BrOo~`]^^ Сердечный
Уверенно

а по-точнее