Помощь новичкам..-3

подскажите если на турнике качаца.. что дает.

Дим Висс- это как же так надо пресс накачать, чтобы он дал прибавку в обхвате талии? Даже у профи атлетов талия порядка 70ти. пресс наоборот, удерживает все внутренние органы. Это аэробная нагрузка, она массы как таковой не даст. Чувак же не собирался только его качать всю жизнь)

комуто ничего,у когото мышцы ростут.смотря как заниматься.очень глупый вопрос...

ну даже так,но все равно ведь время надо,тех же 20минут

Смотря как будешь качаться на нем! С какой амплитудой раскачивания!)) (просто вопроса тупее давно не слышал)

Богдан, за 2 часа нужно принять уже сложных углеводов. Простые за пол часа уже усвоятся. И вообще это мало что даст. Все равно основа будет идти за счет гликогена. Тут главное хорошая разминка.

ну хотя да ( насчет углеводов ) это же не белок

ребят,а быстрые углеводы,это что например?)

шоколад

Это то, что сладкое, мучное) сахара лучше захавать, да и все. И после трени тоже.

вопрос для тех кто знает!о статических упражнениях..
Недавно наткнулся на видео где небольшой парень валит качка в армрестлинге.И вычитал что все дело в крепких сухожилиях,связках и для всего этого нужны статические упражнения ,которые впринципе минут по 10-15 будут занимать.
хочу их вставить в свои тренировки,когда это лучше сделать в начале или в конце треньки и почему?

Сань, ну добавит, добавит. но спорить не буду. останусь при своем.

Александр UNREAL Приходько
ты ленив и неактивен. в этой группе расписано практически ВС. потрать уж час своего времени и почитай темы. "а качаца на турнике" дает мозоли. только руки не сгибай, а то мышцы будут потом ва-ва..

Леха слабак^^ Селиванов
предлагаю уще бойкую музыку послушать при возможности и громко. адреналин чуть может и вырастет..

Спс))

Даниил Артемьев, я никогда не слышал, чтобы можно было накачать жилы...вот войзи в пример Брюса Ли..смотри какой он малой ростом, а силач огого...мне вообще кадеться, что жили нельзя качать, может их с рожденья как дают вот и иди с ними всю жизнь))может я и ошибаюсь..если не лень, скинь пожалуйста ссылку с тренировками жил))

Жилы не качаются. Мышцы состоят из двух типов волокон. Белые и красные. Одни отвечают за массу, другие за выносливость, силу. Разные методики тренировок. Ну и от ЦНС человека зависит.

Просто красные волокна часто бывают достаточно маленькие по размеру но очень сильны

а я хоть где-то написал про "качание жил" ?речь идет о укреплении.это как бы разные вещи..
все сам разобрался..такие упражнения и используют армрестлеры.

to Миша bmY96 Белиогло
например http://lifeok.com.ua/static_exercises.php

а вообще в поисковике много разных статей на эту тему.и неправда что с этим рождаются на всю жизнь,можно стать крепче.

Кто может помочь с изучением чешских оборотов-напишите в личку пжл!

Никто и не говорит что нельзя стать крепче. Такими тренировками как раз и укрепишь красные волокна мышц. И вообще что такое жилы? Как ты представляешь 'их укрепление'?:) связки прикрепляют мышцы к костям. А силу на статике как раз и дают тренировки..как у лифтером, армреслеров.

я это никак не представляю,потому что не шарю в этом.для меня достаточно фактов что это используют и это помогает,все)

Ты сначала на себе эти факты проверь) не на всех это может работать)

Слушайте, что-то не получается гробик на 360, вроде мах руками делаю, но только на 180 получается, может секрет есть какой?)

связки конечно тоже укрепляются и играют большую роль,но никаких жил нету.Если на человека говорят жилистый,это значит у него очень тонкие и сухие мышцы с виду

что делаеть если не могу в полотенце перенести вес?
полотенце из седа?
иль еще чтото есть?

http://vkontakte.ru/video27468397_155939730 Лови Андрей обучалку,там все подробно описано.