Помощь новичкам..-3

Не за что)

Александр, ну объясни мне тупому что такое рельеф и что такое масса? вот 7 лет читаю/занимаюсь. ну как можно прокачать рельеф? это особые мышцы?
а может это все таки те же самые мышцы но с маленьким слоем жира?.. ловлю тухлый помидор

без жира,существуют просто 2 разных типа мышечных волокон

медленные/быстрые, это помню

ну так в чем суть вопроса?

рельеф от каких то особенных мышц появляется?.. одни же по идее растут от маленького числа повторений, другие от большего

не обязательно,если тренироваться на силу допустим(1-3повторения),мышцы тоже будут рельефными,хотя сила будет неплохая.Для массы вроде 8-10 повторений

ну вот и именно: мышцы рельефны казалось бы и от 1-3 повторов(честно говоря не вижу от них смысла кроме нагрузки ссс) и от 8-10 тоже распирает. так где ответ на извечный вопрос?
почему не тренироваться на 8 повторов, ведь и время нагрузки увеличивается же, как раз то что нужно

Почитай, что такое Аэробная нагрузка и Анаэробная нагрузка. Мышцы медленные и быстрые? Это углеводы есть быстрые и медленные)) если ты 7 лет занимаешься, то это ты мне должен рассказывать. Рельеф,- это не какие то другие мышцы. Это аэробная нагрузка, которая не дает прироста массы и силы. А лишь та, которая 'изнуряет' мышцы, выгоняет всю жировую прослойку, и оттачивает форму мышцы.

мужики, я вот тут подумал о... влияние тренировок на развитие цнс и прогресс связанный с этим.

много кто знает, что мышцы задействованны не на 100% и почти вся сила электро сигнала от мозгов уходит в хер знает куда поглощаясь мягкими тканями, были случаи когда не способные к акробатике люди забирались на 2хметровые стены в стрессовых ситуациях. матери сшибали с ног быков и защищая детей итп.

Есть три совершенно разных видов тренировок. Пример- лифтеры делают максимум веса, минимум повторов. ББ делают оптимальный вес с оптимальным кол-вом повторов. Полиатлонщики делают максимум повторений..они подтягиваются по 80 раз, а ни массы, ни рельефа нет. Опять же из за вида нагрузки и тренировки.

кто что думает насчет этого,
и применимо ли это?

в школе еще у нас шла легенда о какой-то девченке которая подтягивалась на одной руке - отнюдь не атлет, якобы с паронормальной цнс

Хороший вопрос. Тренируется это малым колличеством повторений с предельной нагрузкой. У лифтеров это один из главных факторов.

http://turbobit.net/w8lmzin61va5.html

фильм о турникменах) первые шаги)

мб я не прально выразился, но не утер ты меня

http://skimag.nm.ru/publish/Lib0213.htm

Может я не так тебя понял.. Ссылка не открывается из контакта. Пришли мне в личку эту инфу, пожалуйста) мне интересно.

блин, выдели да вставь) какие проблемы
я про быстрые и медленные волокна имел ввиду

Я с телефона, не могу вообще по этой ссылке пройти. Если не сложно, пришли.

Хм.. 'Документ не найден' проверь адрес.

Хм.. 'Документ не найден' проверь адрес.

Люди, в магазине спорт. питания увидел баночку цветной жидкости подписана как жиросжигатель, что это вообще такое может подскажет кто ?

Это L-карнитин, либо хитозан. Жиросжигатель. Что тут не понятного?

как это действует ? и вредно ?

Л-Карнитин полностью безопасный препарат, если следовать инструкции и не повышать дозировку. Начинать следует с 500мг утром на тощак, и за час перед тренировкой. Потом дозу можно повысить до 1500мг в день. А работает он очень просто- он транспортирует жирные кислоты из продуктов в митохондрии клеток. В митохондриях жирные кислоты превращаются в энергию, которая сразу же может быть использована. Короче, переводит накопленный и получаемый жир в энергию.

спасибо, завтра куплю пару баночек цветного зелья ))