Помощь новичкам..-3

Не за что) Ну ты поговори с продавцом. Нужно ли тебе сейчас это.

Владимир, вам надо худеть?

Худеть нет, а жирок с боков и низа живота убрать не мешало бы )

ахах)Вован такая же херня))бегай больше,купи пояс)ВИКИНГ вроде или как то так)и к лету будет заебок)и колы меньше пей)

Колу принципиально не пью, отравился я ей как то :D
что за пояс, и где можно приобрести ? )

А бегать как то в -20 нету желания )))

Да сядь на низкоуглеводную диету всего лишь навсего. Все равно без правильной диеты не от карнитина, не от пояса толку не будет.

а от пояса бывает? чего он такого делает? ни разу в норм литературе такого не читал

Та херня это для ленивых)) лучше пресс по пол часика покачать)

тоже неверный имхо подход. ты ж ток его больше сделаешь - накачаешь мышцы, будут выпирать и пресс будет казаться больше. надо держать калории в норме и тренироваться.

этот пояс пиздец греет)на талию одеваеш,и носиш,его можно на работе ,в школе,да где угодно носить,а эта часть потеет,а когда бегаеш или занимаешься,то она вообще ппц потеет,жирок выходит)

ты в это веришь? вода выходит, а потом пока не наберется обратно тебе даже писать нечем будет по сути

Дим Висс, а вот ты чем занимаешься?Каким видом спорта?

Подскажите,потянул локоть 1,5месяца чуток больно отжиматься на брусьях(боль как-бы что-то зажимает).Нужно ли мазью пользываться?Или бинт одеть на локоть.
И как вообще нужно одевать правильно бинты?

Могут ли турники и брусья полностью заменить качалку?

Тимур. нет не могут.

#3214
никаким узконаправленно. велек летом, зимой коньки.
ОФП круглый год. раньше был тренажерный зал и железо дома.

есть вопросы?

подскажите все время качаца на туринике и отжимания какой эффект дают.. хочу набрать массу и мышцы.. подкачать груди и плеч ну и прес..

с весом отжимайся...а на плечи брусья разве что

грудь ( брусья широким хватом; подтягивания внутр. хватом;отжимания )

пресс лучше всего херачить много подходов по много раз: в висячем положении поднимать ноги согнутые в коленях на 90 градусов. поднимать так же примерно на 90 градусов

Ребят памагите)Нада добавить пару повторов в кароткий срок...че пасоветуете?)

потренируйся просто поусердней а на момент сдачи скушай батончик или лучше 2 энергетических. желудок пустой а энергии вталово

растяни по возможности мышц перед нужным подходом, ток не переусердствуй

и денбь как минимум отдохнуть перед показухой )

нельзя на момент сдачи ничего жрать,чушь полная,эта энергия прибавится часа через полтора минимум,как еда переварится.Вот за 2 часа сьешь побольше быстрых углеводов(но не жиров!).а то нажрешься и во время повторений организм будет еду переваривать,еще хуже будет

епт я говорил про энергетические батончики. их минут за 20-30 съесть надо ... они распадаются моментально !!!!!!