Помощь новичкам..-3

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПОДХОДОВ 4-5 ПО МАКСИМАЛКЕ,ХОРОШО ЭТО ИЛИ НЕ ОЧЕНЬ.ЕСЛИ НЕТ ТО СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ ПОДХОДОВ И ПОДТЯГИВАНИЙ?В ЛИЧКУ .ЗАРАНИЕ СПАСИБО

Смотря на что ты работаешь.. Зачем тебе по максималке? Вес привяжи тогда уже.

от турника может верх спины заболеть?

XD, конечно может

все заболеть может

Делая акцентировано подтягивания можно расчитывать на то что бицепс нагружается достаточно и пренибреч им?

6549162

я подтягиваюсь отжимаюсь и качаю пресс. пресс( пн-пт). отжимания (понедельник среда пятница). подтягивания (вторник четверг суббота)
лучше ли будет подтягивания и отжимания выполнять в понедельник среду и пятницу, чем разбивать их на всю неделю?

смотри сам,чтоб хорощо восстанавливался(нужен отдых)

ребят сколько месяцев нужно для отжимании без ног,тоесть стойка и кто это умеет?

Я умею. 4 раза, завтра рекорд ставить буду. ну желатьно в упоре раз 30-45 за подход.

Парни посоветуйте как убрать живот.что для этого нужно,какое питание.вобщем кто с данной проблемой сталкивался,то опишите как вы ее решали!

стас, тут науки мало. Жирное - минус, сладкое - тоже, побольше белковой пищи и бег. лучше с утра натощак. Этого хватит, главное что-бы силы воли хватило

кто скажет ,а есть ли польза в небольшой передышке?скажем на неделю без тренировок?
никогда не делал так чтобы больше 3-4 дней без занятий.

иногда можно сделать себе так сказать отпуск, почему бы нет ? как и от обычной работы нужно отдыхать так и от физической. но не стоит забывать, что спорт забюрасывать нельзя, если начал иди до конца

раз в три - четыре месяца организму даже хорошо давайть отдых. Ничего в этом плохого нет

ну я предпочел бы раз в пол года )

Кто как на брусьях результат увеличивал?

тупо каждый день на максимум отжимался. получалось +1-3 отжимания к вчерашним.

До скольки дошел по такой системе?

ребят подскажите пж что нужно тренировать чтоб делать горизонт на турнике?с поджатыми ногами могу висеть)а выпрямить немогу(уголок могу продержать секунд 20..

А как связаны горизонт и уголок?)

я гдет слышал,что в горизонте тоже пресулька нужна...

Ну хз.. Я уголок всегда очень долго держал..а горизонт не получался все равно) в горизонте главное плечи и спина)

а вот в выходе силы на 1 руку,на 2,тоже плечи немаловажны да?а как качнуть спинку?)