Помощь новичкам..-3

Взлом,ты-тролль,лжец и девственник,а твоя мать-шлюха.

Как гибкость спины улучшить?

Просушиться не теряя вес не возможно. Просто бегать этого мало. Нужна диета.

Спасибо всем))я поверил в себя))а про стулья я знал, но не занималсЯ))

как скинуть грамм 500 за 1-2 дня до соревнований?

молоко+соленая рыба... можно фруктов немытых похавать. реально поможет

)))))))))))))))))))))))

Жидкости много пить)) очень много))

Ребят правае крыло намного больше левава...:(как левае подкачать чтоб асиметрии небыло???

может кто-то объяснит, че эт за непонятные цыфры постоянно пишутся, и по теме ли они???

Цифры рендомны - шоб контакт не банил. Спам в имени.

1898987818 560826502

добрый день....нужна ваша помощь. Занимаюся в тренажернем зале пол года, впринципе чуть подкачался да и животик чуть убрал что и хотелося но мало.Вот решил со следуйщего месяца бегом заняться да и водворе стоит турник и брусья, какие упражнения вы подскажите делать.спс за ответ заранее :))

как можно норм качать грудь? отжиманием? брусьями?

и подскажите эффективное для трицепса че нить)

французкий жим)если есть вазможнасть)а так и брусья и отжимания на трицепс и грудь...

как понять французский жим? там что?

зайти в гугл и написать "французкий жим"

Леха Селиванов
французкий жим)если есть вазможнасть)а так и брусья и отжимания на трицепс и грудь...

хорошо =)

Как научиться горизонтальный вис сзади??? что нужно качать???

Вопрос.
Качаю пресс, он у меня не кубиками, а прямоугольный.
Как правильно, какие ошибки делаю?

А у тя как прэс выглядит 4ряда по 2 прямоугольных мышцы???

http://imagepost.ru/images/635/fsr00Z.jpg
Вот

это из-за того что ты на полу делал..надо его раздробить типо..или прямые ноги поднимай к турнику...просто она у тебя сложены в складку, а если например чем-то бить то быстрее разойдеться и будет кубиком а если хочешь рельефный то качай как качаешь

Мне кто-то ответит, как научиться горизонтальный вис сзади??? что качать, и как качать???