Помощь новичкам..-3

если бить по прессу он изменит форму?

Женя Медведев, Ласточка? тогда спину, шею, пресс.

Dim Wiss, да, изменит. только не сильно нада бить, а как массаж.

побейтесь головой, не в обиду

? ты про че?

ты на себе проверил, что изменит форму пресс?

ребят а как лучше сделать, что б спина широкой была??? говорят что широким хватом надо подтягиваться.

Серенька , Ширина спины = ширина крыльев + узкость таза.
Вывод - качай крылья и сбрасывай жирок с боков.
Подтягивание широким хватом ( к груди \ за голову ) как раз их и прорабатывает

Бить по животу чтоб он "разползся" кажется глупо. Как это долбить надо чтоб изменить строение мышц ?

молва ходит, что надо обратным узким подтягиваться

на двух друзьях в лагере проверяли. на мне не нада. у мя ровно.

когда делаю апокалипсис, НЕ успеваю поставить ведущую руку во флажок, а повисаю как бы из провернутых плечь, тогда приходиться подтягиваться в задний упор, как это исправить, может нужно делать больший мах ногами???

интересное, конечно, дело, Андрей, говоришь. вот как в учебнике по офп прочту, сразу поверю

давай)

заметил такую проблему у меня равномерная асиметрия,левая грудь больше а крыло правое.Даже когда подтягиваюсь то чуствую,даже когда просто вишу как наливается кровью только левая грудь.Как исправить можно(,подтягиваюсь я ровно)?

не, ну это уже что-то связочно-позвоночное... либо хондроз.
попробуй порастягиваться перед тренировкой что ли

Максим Михайлов сначала почитай..изучи теоррию ..упражнения подходящие..потом делай их..программа сама сформируется..в зависимости от желания.

Dim Wiss на счет хондроза это ты кому?

Как можно научиться делать передний горизонтальный вис (СТАТИКУ), Что для этого нужно???

А что вообще такое хондроз???

Хондроз позвоночника - заболевание, в котором происходит поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника

Ты просто побей по левой груди и правому крылу, и асиметрия пройдет :-D

спс конечно за шутку но я хотел совет услышать

Просто выполняй подтягивания ровно, медленно и технично. И жим лежа..и все остальное. Ассиметрия сама пройдет.

Тебе, Богдна. вместе с хондрозом может происходить защемление нервных окончаний, что и будет приводит к ассиметрии. руки не немеют?

асиметрия со временем может конечно пройти, но она должна быть по идее груповая: слабже одна сторона, а не по частям как у тебя. у меня она тоже есть: левая слабже и всй сопутствующее. даж когда на полу лежу чувствую на сколько разные стороны. по идее особо это не должно беспокоить. мы ж правши и левши, за столом не прально сидим и тому подобное.

Евгений, я вам завидую, если вы не знаете что это такое, но как говориться: нет здоровых людей, есть не до конца обследованные^^

богдан, скинь фото спины и руки измерь сантиметром.. может все в пределе нормы

Dim Wiss
Меня обследовали с ног до головы и НЕ нашли у меня никакого хондроза, зато у меня проблемы со слабыми кистями, как их можно накачать???

Так руки одинаковы(правда тут опять же левый бицепс меньше,но трицепс больше,на правой наоборот)))),на спину реально пох,там мало заметно.а грудь верхняя крайняя часть как обрезана,и это вызывает дискомфорт,когда одеваю одежду и левая сторона обтягивается,а правая чуствует себя свободно(
защемлений вроде нету,обычный сколиоз