Помощь новичкам..-3

спасибо))

а если увеличить колличество подходов до 10?

как кисть(предплечье) накачать чтоб вены было видно? есть гантели по 6кг.

Ну, ты сам пробуй - по ощущениям. Не думаю, что 10 хороших подъходов - это на объем.. Скорее уже это выносливость..

просто я много слышал что при юольшом колличесте подходов и меньших повторениях прет масса!ну тогда,7 подходов норм будет?))

норм

благодарю)

Хаха) это только если работать с предельными весами) и не подходы на это влияют, а повторения!

я знаю что повторения влияют в основном)я хотел уточнить о подходах.

Подскажите пж)когда я делаю уголок на полу,ну на руки и ноги поднимаю.то если я поднимаю выше 90%то почемуто сводит верхнии мышци правой ноги))с херали это?))почему не обе ноги сводит,а 1 тока

Подходы особо не влияют. Все что больше 4-5 подходов уже просто напрасная работа и бессмысленное сжигание гликогена.

А ноги сводит потому что приводящие мышцы бедра слабые. Делай приседания раза 3 в неделю. Хотя бы со своим весом.

Да вообще спорт - это бред. Был бы он хочть чуточку полезен то на каждом турнике уже висело бы по пять евреев.

Хороший стеб.

Еврей по ходу..

ахах,^ точно точно!
спорт полезен, только эту полезность каждый находит для себя сам! =)

по его фотографияи реально не скажешь что он дружит со спортом)))))

P.S. спасибо Александр -Sid- -=ПРЕПОДАЮ ГИТАРУ=- Кругликов,буду на массу теперь по 5 рабочих подходов херачить...))

нету дома турника, поэтому могу максимум заниматься 6 раз в неделю, это нормально?

как кисть(предплечье) накачать чтоб вены было видно? есть гантели по 6кг.

если есть только гантели то,в положении сидя соедини колени,зафиксируй свои запястья на коленях локтями к себе!и поднимай кистями гандели вверх-вниз!!должно помочь

Валера, нет, ты что нужно заниматься 14 раз в неделю, по 2 раза в день. А если серьезно- то 3 раза в неделю это предел.

Дмитрий, от этого вены видны не станут. Мышцы растут, а не вены. А вены увеличиваются при повышении общей мышечной массы (повышается венозность) С помощью некоторых препаратов можно тоже повысить венозность. Но это для сердца вредно.

чтоб были видны вены надо сушиться...

Я часто слышал разговоры о ежедневных занятиях на турнике, а иногда и по два раза в день (меня не обманывали, чтобы вопросов не возникало). Видел результаты. Вроде неплохо. Так почему бы и нет?

как ты повысишь венозность?О_о
Евгений, попробуй, кто тебе мешает. но анатомию никто отменить не в праве