Помощь новичкам..-4

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Помощь новичкам   4тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
998 комментариев
avatar
креатин увеличивает силу...процентов на 10 увеличивает вес с которым можно работать в зале,вобщем он эффективен на пиковых нагрузках,быстрее востанавливаешься между подходами
avatar
парни, только начал заниматься на турнике с отягощением - предплечья болят просто звездец - потянул похоже из -за большого веса. Терпеть и дальше тренироваться - или подождать и восстановиться? Может это нормальная история.
avatar
кто нает тренировка медленных мышц, паралельно тренировке быстрых не повредит...??
avatar
а что темы теперь самому создавать нельзя..??
avatar
Только начал заниматься на турнике...кроме подъема с переворотом и выхода на одну ничего не умею, в какой последовательности стоит учить элементы?
avatar
У меня проблема выход из под турника не получается ,вроде понял,но ни как...Делаю рывок но меня на ту сторну гфрифа не выталкивает,подскажите что не так...
avatar
Григорий Лаптев, А руки сжимаешь ?; )
avatar
ну надо попробовать)
avatar
Когда делаешь рывок ногами, сжимай руки со всей силы, если знаешь физику - поймешь почему ;)
avatar
Во,вернулся интерес к подтягиваниям,все что надо было сделать-повесить на пояс 10 кг блин:D
С учетом того,что я и сам 73 вешу,подтягиваться стало очень непросто
avatar
А я делаю 10-15 раз так, а еще 4-5 раз рывками. От этих рывков есть польза?
avatar
Смотря как их делаешь, важно, после того как рыком себя подтянул, опускаться медленно. Иначе мало толку от рывков будет.
avatar
Лишний вес тоже тормозит результат?
avatar
CКажите при подтягивании обычным хватом качаются дельты?
avatar
если только широким хватом)
avatar
НЕ КАЧАЮТСЯ!
отжимайся с руками у живота - что то может и нагрузишь
avatar
сильно накачал?
avatar
ну я удивлен, однако.
точно подтягиваниями обычным хватом? больше вообще ничего не делал?
avatar
делал конечно. но не в этом дело. а в том, что подтягивания косвенно тренируют задний пучок дель, а отжимания что ты назвал - передний
avatar
задний тренируется лишь если узким обратным, и то по началу. а то, что ты говоришь, косвенно, так же и пресс тренируется при подтягиваниях. этой нагрузки мало для роста.
avatar
прес не так же пресс всего лишь стабилизатором работает. всмысле поначалу? а потом что другие мышцы работать будут?)
avatar
ПАЦАНЫ СКАЖИТЕ КАКИЕ НУЖНО КАЧАТЬ МЫШЦЫ ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВЫХОД ИЗ СИЛ С ДВУХ РУК СРАЗУ
avatar
ПАЦАНЫ ДЕРЖИТЕСЬ! У НЕГО ВАЛЫНА!!!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.