Помощь новичкам..-4

вова красильников
кинь фото

Народ, прошу помочь, киньте сслылку или так расскажите, какие мышцы качаются при подтягивании на турнике и брусьях. И какие есть виды подтягиваний?

http://www.mhealth.ru/form/85476/

Dim ням:-* Wiss
Благодарю)

пацаны нужна помощь!хочу накачать нижнюю часть пресса...верхняя норм а вот внизу нету)...
какие упражнения делать ?

ноги к голове на турнике поднимай:)

либо на полу , ноги и корпус вверх одновременно поднимай:)...

Как научиться выход из под турника???

Руслан а если не могу прямые поднимать..ну тока с раскачкой

Миша bmY96 Белиогло
худей, и он появится

я и так худой..уу меня вес 60 при росте 1.80...жира у меня вообще нету

Миша это генетика, с ней ничего не сделаешь. могу лишь порекомендовать пойти в тренажерку, набрать там килограмм 20 а потом сушиться)

жесть. ну если так, то попробуй скорее боковой пресс покачать. я думаю, что ты хочешь околотазовые мышцы прорисовать. ведь так?

конечно)тож спросил...

такой вопрос у меня рост 173 вес 77 сушится пора?

пора

это уже ожирение

спс ну ожирением не пахнет одни весы говорят 77 другие 73

значит не парься,смотри в зеркало,а не на весы

Парни а хорошо ли, когда после упражнений болят мышцы или плохо....

люди надо бегать перед тренировкой или после?
я просто хочу под сушиться))

Дмитрий Черепанов
смотря какая боль и где)

Дмитрий Черепанов если никогда прежде такого не делал и сделал(учишься) и болит потом, то хорошо, если болит после того как ты делал упражнение которое делаешь не впервые и все равно побаливает, значит тоже неплохо. но если ты занимался ерундой, резко дернул, толкнул, упал, не так делал.. то тут надо говорить подробнее и в предь так не делать никогда)

Мика A.S.A.L.A. Баканян
ты можешь вообще не бегать и *волшебное слово* СУШИТЬСЯ!
главное здесь *другая пара волшебных слов* БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!
ты только не забывай, что когда будешь сушить, мышцы тоже подубавятся.

слушайте)
как сделать тело рельефным)
но сушиться и там всекие жесткие диеты не хочу))
просто чуть рельефней стать)