Здарова,хочу наебашить бицуху-есть гиря 32кг и делать упражнения очень тяжело,я так думаю надо иметь какойто старт. Каким способом можно наебашить бицуху постепенно?без качалки.На брусьях делаю 25+ рекорд 33,отжимания 60+ рекорд 79 а также узким 20 широким 40 ,от груди жму 70кг 10+раз, и на турнике тяжко идут подтягивания . Илиже дайте совет каким способом "лучше,улучшать результат" этой гирей. Зарание благодарю.
Как увеличить взрывную силу? Что надо делать вообще? Желательно занятия для турника. Заранее спасибо, и еще говорят бывают много мышц, но слабые сухожилия, из-за этого никакой силы, как сухожилия тренировать?
Я занимаюсь еще только на брусьях, турнике, стоит ли мне тягать штангу и гантели(железки короче)? Не давно пробовал у друга, тяжеловато поднимать, итак ему в лесенку проиграл, а на турнике сделал без проблем, подтягиваюсь чисто, без всяких рывков и т.д.
А если важен результат для ответа, то начал заниматься с лета, был дрыщем высохшим, слабее всех в классе и не мог подтягиваться, а щас подтягиваюсь раз 30 в легкую(чисто), и на брусьях раз 40.
на них грыжу не посадишь хотя бы. можешь конечно начать говорить, что если правильно все делать ничего не посадишь.. но я просто высказал свое мнение(подтвержденное на практике). ты можешь его конечно же оспорить!
А тебя огорчил? могу еще огорчить. мне прельщают нацистские мысли. ок? умный\неумный не тебе точно решать. а я видел видео, где штангой человека придушило.
ладно-ладно. пусть будет по вашему. хотя до 18 все равно имхо рано к железу.
вот именно, что большинство тягает железо, а не ходит в тренажерный зал. да, у кого то нет возможности, понятно, но без ума же люди к делу подходят. вот что пугает=/
"ладно-ладно. пусть будет по вашему. хотя до 18 все равно имхо рано к железу." А когда к железу приступать ? С 15-16 самое то. Организм развивается - ты его нагружаешь и к 18 годам получаешь красивое, широкоплечее, узкотазовое и, главное, сильное тело. Железа надо не бояться, а уметь ним пользоваться.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Илиже дайте совет каким способом "лучше,улучшать результат" этой гирей.
Зарание благодарю.
мой вес 73кг,16 лет.
брусья вообще не в кассу.
http://clubparkour.narod.ru/pliometrika.html
лет сколько? вес рост
мне 17 я подтягиваюсь 25 раз...
хочу подтянуться на одной руке и сделать флажек...
что мне надо делать???
Заранее спасибо!
Флажок - тренируй боковой пресс.
на одной - есть много систем. есть даже видеообучалка. при тех же своих 25разах - на одной делал(на обоих). пробуй!
можешь конечно начать говорить, что если правильно все делать ничего не посадишь.. но я просто высказал свое мнение(подтвержденное на практике). ты можешь его конечно же оспорить!
ты меня огорчил)
я думал ты умный парень)
могу еще огорчить. мне прельщают нацистские мысли. ок?
умный\неумный не тебе точно решать.
а я видел видео, где штангой человека придушило.
вот именно, что большинство тягает железо, а не ходит в тренажерный зал. да, у кого то нет возможности, понятно, но без ума же люди к делу подходят. вот что пугает=/
А когда к железу приступать ? С 15-16 самое то. Организм развивается - ты его нагружаешь и к 18 годам получаешь красивое, широкоплечее, узкотазовое и, главное, сильное тело.
Железа надо не бояться, а уметь ним пользоваться.