Дмитрий Сергеев для того чтобы научится стойку на руках и отжиматся в ней,спичаг не нужен,много людей кто умеет стость и отжиматься в стойке не делают спичага
Емае, парни !! ЛЯМКИ ШЕЙТЕ САМИ ! Под свою руку, чтоб не давило, чтоб не выпадало ничего. Сам примерил, сам пошил. Как жить - ищи обучалку Баратова на ютубе. Там все детально рассказывается.
подскажите , сколько раз в неделю надо растягиваться ? и как лучше? я сначала лежу в горячей ванне потом начинаю растягиваться - типо бабочка, тянусь к ногам.. а потом сижу на книгах.. будет результат? как часто так растягиваться?
отжимаюсь на брусьях в основном устает спина, только потом грудь, тритцепс не устает на турнике при подтягиваниях больше предплечья, потом спина, при отжиманиях от пола тоже в основном спина. За-то при хождении по рукоходу битцуха работает. Так и должно быть?
на брусьях наверное трапеция устает, а не "спина" такое может быть вполне. при подтягиваниях тоже обыденность, что предплечье слабее. у самого при отжиманиях от пола устает быстрее всего поясница, точнее в ней боль практически постоянная. со временем усиливается. на сколько знаю, виной слабые бицепсы бедер...
Может ты нагрузку делаешь большую, я отжимаюсь - устают трицы и грудь. Но уж никак не бицепсы ног, они вообще включены?=)) у меня вот болит поясница потому что сижу много, но при отжиманиях она не болит.Странно.
Сижу?..ну часов эдак 6-9 в день когда как, но чаще ближе к 9. Продольные никогда специально не качал. я высокий к тому же и не 60 кг вешу) плюс нестабильность в поясничном отделе, плюс аномалия(недоразвиты крючки, к которым продольные крепятся.. хорор короче%)
ну 6-9часов , эт не так и много:) школа,институт(уже лет 15сидишь пол-дня). +многие идут потом на работу , где в основном сидеть надо. так ,что от того что он сидит врядли поясница может болеть:) возможно у него травма какаято? Либо позвоночник с отклонениями! Причин дофига, мой те совет к врачу:) он те все расскажет:) а если еще и деньжат даш, то и как исправить скажет:)
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
смотри.
И где купить лямки вроде называются, для строховки на солнышко?
=)))
Как жить - ищи обучалку Баратова на ютубе. Там все детально рассказывается.
я сначала лежу в горячей ванне потом начинаю растягиваться - типо бабочка, тянусь к ногам..
а потом сижу на книгах..
будет результат?
как часто так растягиваться?
на турнике при подтягиваниях больше предплечья, потом спина, при отжиманиях от пола тоже в основном спина. За-то при хождении по рукоходу битцуха работает. Так и должно быть?
всьо что ты написал я 1 раз в жызни слышу=)) Интиресно как ты отжымаешся от пола и на брусях что у тебя так мышцы болят))
при подтягиваниях тоже обыденность, что предплечье слабее. у самого при отжиманиях от пола устает быстрее всего поясница, точнее в ней боль практически постоянная. со временем усиливается. на сколько знаю, виной слабые бицепсы бедер...