бб это фигня...перестанут свою х-ню есть для массы и мышц опять не будет...тоесть без своих примочек они 0.... А турник,брусья,отжимания,подтягивание это все реально для РАЗВИТИЯ, и естественно нужно давать мышцам восстанавливаться, а то как брюс ли мелкие и жилистые будете:)
а если в качалку ходить, то 2раза в неделю вполне достаточно:) Ито с определенным графиком упражнений...результат есть только если ко всему подходить с умом , а не тупо с утра до ночи на площадке сидеть...
тренировки ( с целью нарастить ) как раз и заключаются не только во времени проведенных на тренировках но и в остальном распорядке дня и т.п. ибо мышцы растут не во время тренировке, а когда ты отдыхаешь, но когда ты отдыхаешь ты должен давать материал для роста. т.е. получается ты тренируешься целые сутки, ведь создать идеальные условия для роста тоже нужно уметь... а без этих условий рост невозможен.
Денис, неужели ты хочешь сказать что АС невредные ? они очень бьют по печени, увеличивают размер сердца ( ибо на время курса оно работает на полную катушку ). ухудшается выработка собственного тестостерона, что при продолжительном их использовании вообще останавливает выработку тестостерона собственного, на место которого приходит сами понимаете какой гормон.
а 1 фотка ничего не доказывает, есть люди которые стекла едят и бензином запивают, это же не значит что щас все могут взять и приступить к этой трапезе... во всем есть исключения... на них не нужно обращать много внимания. так же если вы принимаете АС и никуда не деваете свой тесто, вы начинаете терять волосы на голове... оч много разных неприятных побочек, их нужно знать.... а то насмотрятся разной фигни, раз и готово, вы красавец.... всегда есть подножка
Богдан такой мускулатуры не добиться без химии) Антон, собственное тесто егнетается во время курса, а после сразу восстанавливается. Полностью остановить выработку нельзя. Подножки есть, но они предотвращаются. Если делать все грамотно. Современные проф бб и пл три четверти года сидят на курсе и норм.
я не знаю где ты прочитал про быстрое восстановление и т.п. ты думаешь просто так делают плавный вход, и так называемый выход ? просто так начинают пить трибустон .... ничего в организме не происходит быстро... для всего нужно время ...
для солнышка надо качать ЛЯМКИ:)гг кроме лямок ниче не надо...а если хоч без лямок, то начинать то все равно с ними надо, потому что убьешся:) а не убьешся покалечишся:)
В книжке "теория и методика подтягиваний" (3 часть) подробно описан повторно-серийный метод подтягиваний. Собственно, кто пробовал на себе такую технику? Помогло кому-нибудь? Только давайте говорите кто сам пробовал, предположения и догадки не нужны
Ребят, слушайте, наверное, не сюда пишу, но скажите, почему я не могу даже 1 раз отжаться на брусьях: на турнике я делаю выходы силой, командирский, прочую гадость, а на брусьях не получается ни как?? Скажите, может что не так или я у меня тупо тритцепсы не развиты??
у меня у друга также на турнике может а там никак.он пытался пытался сейчас до 2 повторений дошел так что просто поусердствуй над этим и все получится)
вобще мне кажеться если человек на турнике может и отжиматься от пола, то брусья раз плюнуть:) как у тебя с отжиманиями? Если плохо, попробуй сначала отжимания потренировать:) а если ты хорошо отжимаешься, тут я в тупике:)
вобще мне кажеться если человек на турнике может и отжиматься от пола, то брусья раз плюнуть:) как у тебя с отжиманиями? Если плохо, попробуй сначала отжимания потренировать:) а если ты хорошо отжимаешься, тут я в тупике:)
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Ито с определенным графиком упражнений...результат есть только если ко всему подходить с умом , а не тупо с утра до ночи на площадке сидеть...
и как лучше начинать (с виса какова или стоя на турнике ?)