Помощь новичкам..-4

Никто не запрещает тебе ходить в качалку! Просто не рви и не показывай как ты крут, по тихонечку.. И дело не в красоте в 18 лет! А в твоем здоровье! Понимаешь или нет? Это все спорт, что бы быть здоровым в первую очередь и сильным и развитым во вторую. Просто суставы, мышцы, позвоночник.. Они не сформировались и им вредно делать подходы по 3-4 раза, надо нарабатывать, потому и говорят турник и брусья, что бы ты занимаясь не приносил себе вреда. Это ведь настолько очевидно, но каждый раз этот вопрос всплывет...

скажите упражнения , которые можно дома делать а то по видео баратова ничего не получается т.к. я еще дрищ ;)
в день 2 часа точно найдутся

вообще я поддерживаю что до 18-ти лет если и идешь в качалку то делай постепенно и не насилуй организм, по мне турника будет достаточно до 18-ти... вон у меня качки друзья.. пошли в 15 лет в качалку щас шкафены здоровые 19 лет им, и что дальше? в 30 лет все обвиснет или накачаются до такой степени что страшно смотреть будет >_< , факт во взрослой жизни они не будут так же усердно заниматься, а вывод, нагрузки нужной на мышцы нет, значит по степенно мышцы будут дряблыми... да и к тому же очень часто когда мелоч идет в качалку то слушают "умных" людей и начинают жрать химию и их просто раздувает, ходите на турник, покрайне мере даже деньги платить не надо, просто выйти во двор)

Максим весь твой текст от первого и до последнего слова хуйня.

Агрошколота отаке?

Я с Денисом соглашусь.

узкотазовое тело?
с биологией беда. ширина таза мамочкой с папочкой задается. а если ты про жир, то это другое дело.

е, срач-срач-срач%)

да я вообщем-то в 16 пошел.никаких проблем нет.кроме того в купе со стрессами и поступлением это вылилось в низкое давление и переутомление)
Мне нравиться тягать железо.порой это интересней чем турник.потому что прогресс 100% на каждой тренировке.

Як руки накачати

отжымание брусья 3-4 раза в неделю + каждый робочий день добавление кол-ва раз + жрать много

я решил заняться турником! За день научился делать испанский выход силой, на след. день - выход принца и полотенце, а склепка не получается уже вторую неделю! Просмотрел кучу обучалок, все бестолку! Подскажите, как быть?

обучение склепке - 3 дня, пробуй пробуй пробуй и все. пересмотри обучалку, попроси что бы тебя засняли как ты делаешь склепку(пытаешься) и сравни. понял?

не, ну просто по-моему мнению эти выходы выглядят сложнее да и говорят все что склепка легче, но сделать ее у меня не получается!

ну вот про заснять хорошая идея, попробую! Спасибо!

склепка легче по затратам сил однозначно, если ее выучить.
но знаю ребят которые склепку не умеют, а выход на две делают.

Спасба)) Илья

подскажите мне вот смесь детскую подсказали для тренировке надо ли.. пригодится она ли. мне.

проводили мы сравнение здесь давно-давно. протеин вышел практичнее и дешевле

Эээ,Дим,у некоторых огранизм на него плохо реагирует.Например у меня)
Причем на качественный и свежий,и даже на малое количество)

у меня был трабл, там какой то один из белков в большом количестве, чем в обычной жизни есть., так ведь аллергия на спине полезла.. перестал пить=/

Меня просто сблевало.
Ну сейчас лучше прет,но не буду.
От аминок тоже не очень.

как выход из-под перекладины делать?. смотрел обучалку вроде мах ногами правильно делаю а руки во флажок поставить немогу

Хотелось бы узнать:
от наклонов в стороны с гантелями для косых мыщц пресса -
талия утолщается или утончается?
просто все говорят по разному.
заранее спасибо.

в ширину!

ну смесь мне чем прмржет.