Помощь новичкам..-4

ты сам себе противоречишь. говоришь: хочу денег, а работать не хочу.
если нет наследственности стручка сухого, то придется работать

я не хочу быть супер сухиммм)))
просто хочу быть чуть рельефней)))
я хочу работать и я буду) просто не могу заворачиваться на счет еды и не хочу)
просто и так одно время много на диете сидел)))

есть вопрос...почему когда я отжимаюсь на брусьях, у меня начинает резко болеть солнечное сплетение??и что надо делать чтоб оно не болело?

Мика-сушка без диеты,как-то ну не вяжется такое.

Помогите,на брусьях сделал один раз 3 раза,теперь не могу 0 сделать спустя 3 дня!!! как делать больше?что нужно качать?!

Мика A.S.A.L.A. Баканян
блеать. надо словарь дрочослов составлять. рельефнее? что б мышцы было видно? ну иди и качай

Сергй NoIrE_! Семенюк
отжимания на брусьях надо качать. друга подмышку, и заставляй его ногу тебе одну держать, когда ты отжимаешься, ею себе помогай. 4 подхода по максимуму раз в три дня. через две-три недели будешь сам делать без особых проблем раз 6-8. кушать хорошо не забывай, а то толку не будет.

ахахах))
я от вас фигеюю)))
почему все сразу при слове сушка думают о пиздец сухом теле!
я имею виду, что хочу стать чуть рельефней без всяких диет! ну так как работать?
по сколько подходов, сколько интервал между ними, супер сеты какие нибудь или что?
я вот это хочу узнать)

а вы сразу качалка)))

я фото твои не видел, не могу ничего сказать

где написано про качалку?

а зачем тебе фотка?)))
ты типо такой проф в этих делах, что можешь индивидуальную программу дать?)))

не, я ваще уг.
*ушел*

понятно все))) ахах

чего тебе понятно?

расслабься)
я шучу)

Мика блин,бегай по 100500 километров,только потом не спрашивай куда мышцы делись.Или делай многоповторку и смотри на почти нулевые результаты.

понятно)
если так то пофиг на нее)

ааа, ну ладно. итог: стать рельефнее - два пути: 1)дальнейшая раскачка 2)уменьшение подкожного жира. других путей нет.
Влад в принципе тоже прав.

понятно)
а как спину в ширь раскачать?)
я ее качаю, она у меня рельефней тупо становится)
я подтягиваюсь широким хватом)
мне кто то говорил что для ширины надо узким это так?)

Дальнейшая раскачка,кстати самый лучший путь,если жирка мало.У меня есть,но просто пошел в зал,работаю на отказ в силовой системе,нормально,стал суше выглядеть.

Узким обратным к груди.

обратный это какой хват?
то есть сверху?)

обратный это снизу.

хаха братан я тебя не понял)))
давай так)
есть хват "бабский" или как еще называют "хват на бицес")))
а есть "обычный" или как еще "обезьяний"))
ты про какой)