Помощь новичкам..-6

в жопу это зрелищность будешь слать лет в 40 уже;)
попробуй лучше плиометрические отжимания задолбить по полной. но их точно не каждый день делать. удар будет расти стопудово

плиометрчиеские - это, насколько я помню, с рывком?

ну "с хлопком" это разновидность этих отжиманий

сильно много преувеличений насчет турников....!! хотите прилично и равномерно прокачать...идите в зал....
кто забыл подтягивания в основном качают бицепс и широчайшую....и то рост будет только до 12 повторений потом нужно отягощение! http://sportswiki.ru/%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%...

и вообще наростить качественно мясо на турниках брусьях отжимания и тд не получиться....много повторений не стимулируют рост

слышу тут часто, подтягиваюсь на турниках 15 20, неделю не походил все больше 7 не могу...это от того что сначала нужно мясо побольше наростить, максимальную силу, а потом уже на выносливость....

Артем, ага ты прав, я ходил в зал сначала, добился чего хотел, теперь занимаюсь турником, нравица, и форму не оптеряю)

Груз для подтягивания(плюсы и минусы)? Как лучше сделать(из подручных материалов) и использовать? С какого веса начать?

Веревка с кольцом на конце (у меня так). Петлей на пояс накинуть, к свободному концу груз привязать. Груз, чтобы не более 12 раз выходило. Как дошел до 12 увеличивай отягощение.

Я недавно в нете прочитал, что надо чередовать упражнения, чтобы мышцы не привыкали.

Я качаюсь дома, в моем случае надо чередовать упражнения ?
Если надо то как ( прошу привести пример ) ?

Как вы считаете, при отжиманиях на брусьях стоит ли фиксироваться в нижней точке? Имею ввиду отжимания без веса.

Алексей, думаю нет

вопрос как сделать выход на две? Уже много раз пробовал, ничего... И тренирую руки каждый день...

в этом вся соль.Нельзя каждый день.

Егор Клевцов

посмотри обучалку баратова
там все подробно обьясняет он
я тоже вообще не мог,посмотрел
сейчас уже хзоть как то да делаю

Ну спасибо)

пацаны а у кого есть обучалка подъем переворотом, а то я друга никак научить не могу скиньте ссылку если есть

не за что)
реально поможет)
попробуй поискать и подьем с переворотом обучалку
боратов должен бы и ее выложить)

счего надо начинать заниматся надо?

с прочтения 45 последних страниц этой темы. вот правда правда много узнаешь

помогите советом ка выполнить солнце .ато никак не получаеться.Пишите в ЛС

не получается склепка вобще( дайте пару советов

Егор, я в этой теме уже неоднократно объяснял технику выполнения элемента.

Склепка и у меня не получается( мне советовали для начала научится поднимать ноги к перекладине и задерживать, а потом пробовать склепку, вот пока тренируюсь)

помогите советом.кто и как учился делать полотенце.поделитесь опытом а не обучаловками.кто как и что делал.Буду благодарен.

как вы справляетесь с жарой? в частности с жаждой?