Вопрос есть : когда я подтягиваюсь на турнике, я всегда играю в лесенку ( каждый день или через день,когда как). Попробовал подтянуться на максимум и вышло всего 14 раз.. И вот сам вопрос : играя в лесенку вообще можно увеличить количество подтягиваний?! Если да, то почему ж такая фигня выходит (я раньше и без игр в лесенку столько же раз делал).
Я вот тоже про максимум, делаю сейчас 11 раз, за неделю хочу дойти до 14, реально ли это? Буду делать каждый день по 4 подхода каждый на максимум, отдых между подходами 1-2 минуты. Если получиться буду стремиться сделать 20 за месяц.
А вообще меня поддостало что время летит зря, не че не успеваю, вот решил сделать такой эксперимент над собой, сначала подтягивания (с отчетом у себя на странице) что потом еще не знаю, но буду ставить всякие цели и их достигать:)
Максим, найди низкий турник и пробуй сделать подъем переворотом с прыжка. По инерции твои ноги должно закинуть "за перекладину" и ты перевернешься. Если получится - уменьшай силу прыжка пока не получится делать без него
Дает пользу, в детском возрасте профилактика рахита, у взрослых профилактика остеопороза. Вообще там витамин Д содержится, а он в организме нужен))) Если интересно, прочитай в инете)
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
можно, но если ты выжимаешься до конца и из-за всех сил...а если др 5 дошел и устал, то так и будешь 5 раз делать
видосы есть , где Козырь об этом методе говорит.
суть в том чтобы сделать еще хоть как то, хоть криво, не важно, но + 3 -4 раза.
пусть тебя кто-то подтолкнет снизу
По инерции твои ноги должно закинуть "за перекладину" и ты перевернешься.
Если получится - уменьшай силу прыжка пока не получится делать без него
Рыбий жир в таблетках дает какую то пользу или просто fake?
=)
кто что скажет =)
с чего начать и чем закончить=)