Денис Иванов Небольшая раскачка, при которой ты начинаешь отжиматься после задней мертвой точки. Ногами можно сделать вспомогательное движение: они слегка сгибаются и идут вперед по дуге. Это сложно объяснить на словах так, чтоб было понятно, но пробуй - и ты поймешь, о чем я.
Смотря чем решил заняться. Если техникой - начинай учить склепку, капитанский подъем, офицерский и стульчик (обороты) для комплекта. Сшей лямки, буксировочный трос стоит максимум 150 рублей метра 4. И всегда, когда проходишь мимо турника, делай хоть несколько попыток.
Парни, подскажите пожалуйста, как научится подтягиваться много раз? 8 раз могу, потом сдох, нет сил вообще. Сам вроде не слабак, КМС по лыжным гонкам, бегаю на тренировке и по 30.... Начинаю больше есть - вес растет, мало ем - сил нет вообще....
Ребят помогить пожалуйста подтягиваюсь 25 раз!и вот неделю назад проводил обычную тренировку после перерыва в 1.5 недели и после той тренировки руки вообще не тянут нисколько подтягиваюсь 15 раз очень тяжело и отжимаюсь грудак после 100р болит!помогите пожалуйста что случилось?хотя на брусьях все как делал 25 так и делаю 25 а подтягивания после той тренировки вообще не идут щас делаю каждый ень по 4 подхода по 10р и вообще руки как не тянули так и не тянут!подскажите что делать? щас особеность после подтягивании гантелеи или отжимании вены не выходят на руках хотя раньше выходили хорошо щас вообще ниче не видно и руки быстро устают уже так где то 2-3 недели! низнаю что делать! помогите?
Антон, ну вот и первая ошибка, в том что не разминаешся, а так же наверно словил перетренированность) занимаешся каждый день? нужно через день либо, день интенсивную тренировку, а на следующий спокойную
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Небольшая раскачка, при которой ты начинаешь отжиматься после задней мертвой точки. Ногами можно сделать вспомогательное движение: они слегка сгибаются и идут вперед по дуге. Это сложно объяснить на словах так, чтоб было понятно, но пробуй - и ты поймешь, о чем я.
У меня в городе есть 2 мена епт)
и я решил заняться,подскажите пожалуйста с чего начинать и что делать? если не сложно в ЛС
сейчас тренируюсь через немогу думаю поможет))
Смотря чем решил заняться. Если техникой - начинай учить склепку, капитанский подъем, офицерский и стульчик (обороты) для комплекта. Сшей лямки, буксировочный трос стоит максимум 150 рублей метра 4. И всегда, когда проходишь мимо турника, делай хоть несколько попыток.
Работать работать работать:::!!!!„„„„!!
Работать работать работать:::!!!!„„„„!!
щас особеность после подтягивании гантелеи или отжимании вены не выходят на руках хотя раньше выходили хорошо щас вообще ниче не видно и руки быстро устают уже так где то 2-3 недели!
низнаю что делать! помогите?
занимаешся каждый день?
нужно через день либо, день интенсивную тренировку, а на следующий спокойную