Помощь новичкам..-7

это ты мне дмитрий?

Дурак твой Род бля,нормально отвечай если не умеешь отвечать интелегентно тебя за язык никто не тянет!

Muslim, как ты можешь ноги накачать на турнике? ты сам это представляешь?? если только солнышко на ногах крутить и прямые ноги к грифу подносить (да низ пресса качается)

вот-вот,Айдар поднося ноги к грифу качаются ноги а так же нижняя часть пресса...я думал еще какие-нибудь упр есть...

я пробовал : ноги в лямки и сам висишь вниз головой, а ногами подтягиваешься к турнику.

хахахахахах...

смешно зато потом пздц как ноги болят

ага, смешно ахахахха

Виталий, а спринты ..выпрыгивания..бег в гору..приседания(обычные)..прыжки(в высоту..в длину)..и еще куча всего не Вариант??)

Данил, он видимо любитель экзотики)

Евгений, видимо..ваше не представляю это))))

Евгений, ты видимо любитель повыеживаться.Я написал что я так пробовал ,а не то что я этой фигней занимаюсь и что меня от нее нереально прет.Ты как крыса прям ,ни видно ни слышно,а как поддержку почувствовал выбежал из норки и давай понты кидать.К сожалению таких как ты много.

И это печально.

Данил, насчет выпрыгиваний и прочего я вкурсе и частенько делаю.

Люди расскажите о всевозможных способах похудения и поподробнее если можно(тот кто желает плиз в ЛС)

Вроде ничего нового не придумали...Бег+различные аэробные нагрузки...

Павел, По жесткачу...Жри меньше..Бегай..отжимайся от пола..играй в футбол и баскет..регби..Запишись в секцию..ЛЮБУЮ..
No pain, no gain!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а как насчет питания?

если жрать меньше так ведь мышцы расти не будут

"Ты что ли из тех людей кто Жир а мышцы переводит"..поздравляю!!!

Павел, жри меньше..

Данил, ты говоришь, есть меньше, а если у меня живот урчит жутко когда есть хочется что делать?

просто так язву можно получить, если желудок мучать

Никита,не надо прям так мучать.Конечно,нельзя есть на ночь.Главное-пореж углеводы и жиры.Никакого сладкого и мучного естественно.Никаких фастфудов.Никаких спрайтов и фант.

Никита, не тупи...допустим..шас ты съел полную чашку картошки и курицы..+ попрасил добавки..А ЗАВТРА НЕ СТАЛ есть добавку..а после завтра..съел меньще чем в первый раз!!