Помощь новичкам..-8

Илья, я не про обычную американку) я только до 3х знаю: 1-один раз обычно подтянуться, 2-за голову, 3-подъем с переворотом, 4-вроде выход на одну и т.д.

Делайте сначала на шведской стенке там намного легче

Павел, в итоге ты и объясняешь правила)))

расскажите пожалуйста как правильно делать горизонт, прогинать тело надо как на ласточке или нет, и в каком положении должны находиться руки, согнутые или вытянутые, расскажите как он должен выглядеть в идеале, буду очень благодарен)

Идеальные исполнения легче всего найти у гимнастов. Руки прямые, все тело прямое и находится (вот удивительно!) параллельно горизонту.
Для обучения есть куча советов, которые в принципе сводятся к отжиманиям у пояса и халявным горизонтам.

Илья, так я вот только до 3х и знаю, вот спросил может кто знаешь дальше?)

на 4 - выход на две
5 - выход принца
6 - полотенце

Придумай свои правила!)

мне кажется, что выход принца сложнее полотенца)

для кого как) для меня полотенце сложней например)

ну хотя да, но все равно хотелось бы узнать что там реально идет по порядку) хотя б до 10

Как правильно называется полусолнышко на турнике?

Девятка мб, на пояснице которая?

да да) есть обучение?)

я не видел, да и делать пока не научился)

http://www.youtube.com/watch?v=TVajxVfr4KE
Полумесяц обычно. У кого-то - луна.

При исполнении множества упражнений слышен хруст кости или сустава на правой руке в области локтя,чем можно это исправить ? Приносит много дискомфорта :(

тщательней разминай, а если не пройдет - дуй к врачу

Уточнить еще хотел что дискомфорт появляется только при упражнениях узким хватом

все равно. либо разминай тщательней, либо это к врачу, если совсем хана.

понимаю что вопрос простой но хотел уточнить: "крылья" качаются подтягиваниями широким хватом ?

не крылья, а широчайшие мышцы спины) учавствуют во всех упражнениях/тягах. подводит плечо к телу.

ТУРНИКМЕНЫ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ! :)

Подскажите что сделать чтоб увеличить разы в подтягивании,я подтягиваюсь 10 раз 4 подхода. . .больше 10 не могу сделать. . .Подскажите что сделать чтоб увеличить разы в подтягивании,я подтягиваюсь 10 раз 4 подхода. . .больше 10 не могу сделать. . .

http://turnik30.narod.ru/2.html

6 дней в неделю, 1 день на отдых, перерыв между подходами 2-3 мин.