Я хочу узнать, если Я буду каждый день подтягиваться как проклятый, делать постоянно на каждый подход свой максимум, Я быстро увеличу свое количество подтягиваний???
подскажите плз..Сколько должна весить штанга, если мой вес-64кг?и сколько раз надо ее поднимать?? как не "перестараться"?Очень часто на стене группы пишут про травмы...как их избежать?..Заранее спасибо...
не знаю был ли такой вопрос ну задам вот я подтягиваюсь 20-25 раз при весе 50 кг а на брусьях никак не могу отжиматься вот что посоветуете чтобы научиться отжиматься на брусьях может там упражнение на турнике есть какие то или от пола, не знаю вообщем
ты просто ноги закидываешь, собссна и все. дальше тебя перевешивает. а подтянуться нет, может немного подтянешься чтобы понять как это происходит и все.
твои упражнения по видосам с отжиманиями и прессом выкини вообще нахуй. присед делай раз в неделю не чаще чем по 4 подхода с большим весом. или один подход но на 20 повторений чтоб в последних вообще подыхал. турник лучше 3 по 6 и последний подход сколько сможешь. грудь лучше качай так же на брусьях во время другой тренировки.
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
нет, это не одно и тоже.
для капитанского нужна элемнтарная способность поднести ноги к турнику
ГДЕ это?!
ты просто ноги закидываешь, собссна и все. дальше тебя перевешивает.
а подтянуться нет, может немного подтянешься чтобы понять как это происходит и все.