Помощь новичкам..-9

Парни, что вы можете посоветовать по поводу выполнения спичага на брусьях???? Сам по себее он у меня получается, но меня постоянно через спину тянет упасть. Один раз даже пи**анулся, чуть ноги не сломал(((
з.ы. На земле нормально стою на руках

помогите как научится принца

А осанку можно выровнять на перекладине? Я думаю да. Интересно ваше мнение. Спасибо:)

как научиться делать винт?

Валентин, http://narcotics.su/vint.html

смешно. Специально для одаренных- как сделать элемент винт на турнике?

Если делать 3 по 5 раз на турнике и так же на брусьях будет рельеф, и выносливость?

Ярикк, рельеф от диеты и кардио а не от "3 по 5" хДДДД

Коля, из заднего виса пытаешься сделать испанский. Обучалки смотри, все есть для принца.

Валентин, пробовать и пробовать) Мне легче всего он дается из флажка на противоположный руке: резко выглядываешь в сторону под гриф и ложишься на руку. Потом перебираешься на другую сторону.

Как вы думаете? программа тренировок хорошая? пишите в личку пожалуйста

Салават, приседаний то можно и по больше сделать.

Виктор, делай спичаг из уголка, мне так проще дается.

Салават, хуйня, слишком упрощенная, гоняй себя понескольку раз в день, если хочешь чего-то добиться

добиться перетрена=)

Dim, он же не железо тягает.. турник и брусья организм особо не утомляют

Евгений а чего он должен добиться гоняя себя по нескольку раз в день?

ну хз-хз. просто оч многие не умеет "напрягаться" пусть это даже турник и брусья

Богдан, красивого рельефного торса

и хороших результатов.

а ты добился по такому принципу? покажешь?

Dim, я не так давно начала так заниматься, но могу показать парня, который добился..

он каждый день ебашит?
давай ссыль!

Евгений, я не хочу выражаться по поводу твоих методов, но пойми одну вещь:"мышци ростут, когда отдыхают"....понимаешь ? Качаешься-мышцы утомляються- 1-2дня на восстановление! Я год назад год занимался каждый день! Толку 0!

Евгений, и по поводу от турника и брусьев мышцы не устают... Ты тупой? Или ты делаешь по 3 подхода 5повторений?...бред несешь и все, и других путаешь!

Ruslan, какой у тебя рост?) руки смотрятся внушительно

Ruslan, ааааааааааааа бля.. хули ты слова переворачивашь, я сказал что организим не так утомляется, а не что мышцы не устают, вот вам ссылка, смотрите сами о чем я...http://vk.com/yaroslavtsev_serj