Помощь новичкам..-9

Олег, можно освоить вход на 2 силовой, а можно технический.

освоив высокие подтягивания до низа груди хотя бы, выход на 2 проще простого будет.

блин Какой бред ,можно высоко подтягиваться по выход не делать!и не важно сколько раз подтягиваешся,Нужно уметь взорваться(быстро подтянуться )хотябы 1 раз в нужный момент и руки закинуть не проблема я выход на 2 на прямые делаю

Ребят, поможете советом?
Мне 12 лет, рост 161, вес 49
Отжимаюсь 40 раз (максимум)
Брусья 20 (рекорд)
Подтягиваюсь 10 раз, руки на ширине плеч.
Все 3 месяца лета провел с другом на стадионе, с 10 утра и до 15 дня.
Как 10 раз подтягивался, так больше и не могу, хотя много занимался. В чем проблема, подскажите?

пиздец кто тебе посоветовал заниматься 5 часов?

ну если ты делаешь 4-5 подходов по 10,

сделай допустим 3 по 11

через неделю 3 по 12

и так в прогресии)

Богдан, кстати согласен )) да и сомневаюсь , что если он не мего-невьебеный ББ , то сможет 5 часов ебашить.....

ну это не реально не професионалу, да и не каждому про 5 часов посиле)))

мб у него между подходами 30-40 минут :D

Мы делаем по очереди, отдыхаем минут по 10. Плюс масса упражнений НЕ на турнике.

Илья, да я знаю я тебе в личку напишу

Павел, Ну тогда Дэкстэр не шарит. Так как именно он говорил мне что это хорошее подводящее.

делайте как хотите)

Народ,подскажите,мне 16,вес 90 кг,делаю выходы на левую,на правую и офицерский,для меня выход на две реален?

тут все зависит от тебя

я 2 месяца пытаюсь сделать,безтолку пока что...

сбрось лишний вес или подкачай мышцы.или же неправильно пытаешься сделать

Вот я качаю пресс левая половина уже видна а правае нет что делать?????????

о_О левая видна, правая нет...?будь человеком закинь фоту:) я просто даже не представляю как так =)

а вобще я думаю попробуй делать упражнение с маленьким прогибом в право...
Либо трень как обычно, в конце концов когда левая часть остановится развиваться, то правая ee догонит:)
Хотя я все равно не могу понять как так:) мб у тебя врожденая хрень какаято?(утверждать не буду)

Саня, лучше заниматься каждый день!у меня вес 78!приходи на турники утром и вечером!занимайся на брусьях,подтягивайся за голову,обычно подтягивайся!и примерно через два месяца добьешься своего!

ты скорее всего перенапряг свои мышцы!уменьши чуть нагрузку!

Хочу попробувать заниматся по программе.(ДЛЯ ТБ)
Помогите составить.
Вес 52,Рост 165.Турник - 8,брусья 8,отжимания35

Ок спс за советы

я б за такие советы спс не говорил...посылал бы нах.везде только и пишут что нельзя каждый день заниматься,и опять находится умник который советует обратное

если нужна масса то каждый день не желательно)а я например сбрасываю вес и поэтому каждый день занимаюсь(при этом ем протеин и креатин-так что успеваю восстановиться )

Саня, тебе же лет 10-12 .... о каком прессе сейчас может быть речь? у тебя организм еще развиваеться не по дням, а по часам....

тренеруйся понедельник,среда,пятница! на выходных отдыхай....

будет лет 15 тогда уже упорней начинай заниматься, не убивай организм в таком возрасте)имхо

Саня, лично я бы тебе советовал такую трешу:

-лесенка до 5 и обратно ( с другом каким нибудь) хотя можешь и сам....

-брусья 3 подхода по 10 повторений

-отжимания 3 подхода по 15

-пресс 3 по 20...

лично я считаю это подходящей тренировкой для твоего возраста...
пусть меня поправят если что....так как сейчас организм развиваеться и тратить все на тренеровки неправильно, заниматься нужно лет с 15....