и что спортпит?начал их принимать после того как пол года не занимался и через 2 недели догнал свои результаты)но общем пока еще не вернулся полностью!
Но к спортпиту еще всякие жиросжигатели относятся и т.д.Да вам не пох на парня того?Такого результата может каждый добиться,там не 50кг мышц ведь наростить...
3-4кг в месяц наращивать невожможно,именно сухой мышечной массы.Нарастишь также как и при обычном но очень правильно подобранном питании.И хватит и одной смеси мультигейнера,где включен и протеин и витамины и креатин и быстрые и медленные углеводы.грн 300 в месяц выйдет.
и вообще сравнительно спортпит дешевле чем обычные продукты если расчитывать по составу полезных веществ.но им можна заменить максимум 1-2 приема пищи в день,при этом чтоб было еще 3-4 приема натуральной еды
потому что если уж решаешься тратить $ на треши, то этому надо отдаваться, а качалка какраз таки дрочит каждую мышцу отдельное :) а турник,брусья,отжимания группы:)
Руслан ты тоже не прав.главное для качалки это становая жим и присед,чтоб задействовать побольше мышц и вырабатывалось больше тестостерона.Хотя брусья и турник в каче тоже используют,с доп. весом,при чем часто используют,напрмер у кого проблемы со спиной и становую нельзя,или чтоб выйти из застоя.А каждую мышцу прорабатывают это когда уже есть приличная мышечная масса и какаято мышца жестко остает,тогда на нее добавляют отдельные упражнения
богдан, качалка это же не только штанга) я сейчас имел ввиду большинство тренажеров, они работают каждый на свою мышцу, или те же допустим гири, гантели - прорабатывают мышцу))
Это да.Но в каче без базовых неполучится ничего,а ты написал как будто там только и есть тренажеры для изоляции и гантели.И то гантели можна жать также как штангу)
Ребят, у меня вопрос. Нужно ли употреблять какие нибудь добавки ( протеин, витамины..), я не особо в этом разбираюсь просто..Мне надо вес набрать. Стоит ли пробовать? Например ПРОТЕИН. Это же вроде не химия... Если кто пробует такие вещи или кто просто знает скажите стоит ли или нет. Мне 16
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Ну не доверяюя всему не естественному:(
Все равно в этих добавках все не просто так...
я допустим страх перебороть не могу)))
хотя я думаю это изза того что турник высокий)
я думаю ты пошутил да?
плохо у тебя это выходит....
ты сначала узнай что такое мишца и группы мыщц , а потом уже умничай...
ты просто поклацай его АВЫ, половина "рестлинг" - для детей
вторая половина толстый отожраный школьник...
о чем с ним разговаривать?
Если ты такой умный ,почему не раскачался еще,и статус не поменял?