Помощь новичкам..-9

Богдан, ну начал я с 2004... с ОЛИМПИАДЫ))))) потсоянно приницпе в форме выше нормативов. так и живем.
Ruslan, 10кг вообще детский вес. я с 20кг делал 11раз при разах 24 без них.(при 82примерно своих). потом стало жалко спину. связки уг

Dim, писец ну и стаж!
так связки тоже ведь растут,должно норм быть

ага эт 8 лет треш))

ты уже как арнольд должен быть :D

Я так понимаю он не занимается жестко и профессилнально,чтоб быть мистер олимпия,а просто хобби или для здоровья...

Ruslan, а у тебя сколько стаж?

да оно мне надо?)) никогда не вдрачивался по полной. для себя любимого помаленьку)) что б майка сидела на 194 см роста))

за тридцатку выходил по подтягиваниям и брусьям) мне хватает

а я не говорю что надо,каждому свое)мне тоже так много не надо)

не могу в офицерском выходе сесть на жопу, какие подводящие упр. подскажите?????

Я вот две недели учусь. Такая проблема была, наконец-то сегодня превый раз получился. Парни, посоветуйте, какие техники есть?

Богдан, я 2 года занимаюсь_)

серьезно год, первый год можно сказать просто телпелся,без знаний был вобще))

Ruslan, как так если говоришь что вес 65 и дальше не идет уже 2 года?или я чтото путаю?или раньше толстым был?

Рустем, смотри тему, раз 20 было как минимум.
Салават, youtube.com блеа

Илья, youtube.com сто раз смотрел, а теперь от вас хочу узнать

ребят
хочу научиться делать спичаг
подскажите какие упражнения делать чтобы научиться
подтягиваюсь 15 раз

Максим, укрепляй плечи и спину.

тем более обучалок уйма есть по этому элементу!

Александр, если не сложно можешь скинуть ссылки на них?

спасибо, буду стараться

Максим, ты че тупишь?

заходишь на Ютуб, или вк ...поиск и пишешь обучалка "спичаг"....тяжело догодатся?

ок
щас так и сдела.

ведь можешь когда хочешь :D

Ребят, поможите составить систему тренировок?
Отпишитесь в личку. Я там все про себя расскажу!

сюда пиши. нам лень.

пожалик

тебе уже ответили.пиши сюда.

пожалик?
я б тебе пожал руку. глаза на лоб