Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?

ага а пока передохнем сил наберемся ))и + на этот раз че нибуть пожрать с собой возьму а то в тот раз желудок сам себя переваривал

я седня в лесенку сам играл.от 1 - 10 от 10 - 1.+после этого три подхода по 12 раз. На брусях 4 раза)))две недели назад сделал первый раз)

а че за рекорд 1200? за сутки :?

Мы так сказать количественные рекорды ставим... целый день на турнике висим... не сутки, но что-то около 11 часов)

а, знаю, я так занимался...мой рекорд 2800...

Ромик который Зигзаг, а как ты занимаешься? по графику, или просто хаотично и много? каждый день или через день?

ну можно сказать и по графику.... в день делаю 15 подходов, по 15 раз в каждом... и так стараюсь каждый день... + еще бег, велосипед, пару подходов на брусьях, занятия дома (тоесть пресс и отжимания) раз в месяц пытаюсь побить рекорд... пример, весна, в мае сделал 32, лето июнь-июль 35-37, а щас 40... с теской же мы как раз просто оч много подтягиваемся... на количество в день.

Серый Респект!!!! =)))))))))))))
Нам до тебя еще огого)

жэсть))) спасибо)))

сейчас максимум на перекладине - 30 (личный рекорд - 36) на брусьях - 40...чувствую, что с возрастом (26 лет отроду) "обороты" начали спадать, хотя заниматься меньше не стал... какой-то регрес получаеться, правда начала мышечная масса увеличиваться...

на счет возвраста, у меня друг( ему 27) занимается довольно долго, на брусьях 70 отжимается...так что возвраст у тебя отличный )

Роман спасибо ) да я так по мелочи =)

))), мне бы так по мелочи ;)

я же так не каждый день, но если задаться целью, то можно =)

)))))))))))

рекорд на туррнике 33 раза, на брусьях 37!
Пацаны, кто знает, подскажите!по какой программе надо подтягиваться, чтобы делать максимальное колличество повторений?

есть отличная программа, занимайся чаще, занимайся больше, а еще занимайся с весом...

ну просто лучше делать по подходам или играть в лесенку?_)
и надо н аполную выкладываться, чтобы еле уползать с турника?_)

да вы пацаны рэксы. а пропорции можете свои указать(пожалуиста).2вопрос: вы 'свечкой' подтягиваетесь или мухлюете)) с раскачкой? я седня попробовал 8по 10-нормально для начала думаю. ну а что касается рекордов- 25перекл. и 50 брусья.все чисто,с фиксацией.а так уже год стабильно не менш. 20 раз подт. (17лет 187см 81кг) P.S_с уголком - 10за шею и 15 на бицепс. на брусьях тока 5. подскажите парал. качаться железом эт плюс или минус?

занимактся железом вредно.Можно стать большим ,добрым здоровяком!
Оно тебе надо?Лучше быть мелким вредным заморышем!
не надо железом заниматся,а то еще мышцы вырастут!Кому они нужны?)(

нехера не понял с твоих слов. при чем здесь заморышь? вопрос был: параллельно с упражнениями на перекладине и брусьях хорошо ли еще и железо тягать. просто тяжелой занимаюсь первый год и не знаю что делать. может чем то одним заняться?

смотря что тебе нужно - если заниматься на брусьях и туринике то выработается ловкость, гибкость, скорость движений..об этом уже много писали..к примеру, что турник больше для боксеров

если железом - мясо нарастет..но станешь менее поворотливым и большим))

если железом - мясо нарастет..но станешь менее поворотливым и большим))-Это миф,большим ты сразу не станешь для этого нужны годы и годы!
А насчет повороливости,тайсон раскачен будьте нате,И что он неповоротлив?))Не не сите чушь уважаемый!
Не надо мыслить стереотипами!

а теперь объясню для особо одаренных, тайсон как раз боксер - у него со скоростью все ок..а чтобы раскачаться,набрать массу годы и годы не нужны...и дело не в стереотипах - даже набранные 5-10 кг уже уменьшают ловкость

на теже 10 кг нужно минимум 2 года,но многие и этого не имеют!
Ааа тайсон боксер,ну дык и нечего сравнивать кита и слона,мол кто сильнее или кто быстрее!
А ты мыслишь именно стереотипами!
Просто что тренируешь ,то и получаешь!Поэтому не надо сравнивать выносливого человек а и чела,занимающегося качем!Вот где стереотип-то!