Будет ли эффективно, если отжиматься с переносом тела вперед (руки к бедрам),в течении некоторого времени 500 раз в день по подходам???Мне так посоветовали , сказали укрепляет руки - кто так делал???
Вот решил отписаться.. В течении примерно месяца я пробовал закрытый горизонт, отжимания в нем, вот недавно научился силой в стойку выходить (со спичагом это трудно сравнить:) ) , и вот теперь могу держать вот такой горизонт http://www.youtube.com/watch?v=cuRaH61Qobg . Помимо этого я постоянно пробую горизонтальный вис на турнике, ласточку, обороты силовые, также раньше отжимался с постановкой рук близко к пояснице. Я это к тому, что с практикой и кисти не так будет ломить, точнее ломить будет, но на это внимания особого, я, по крайней мере - не обращаю; и постепенно будет легче входить в горизонт, я это на себе понял. Кстати да, не забывайте, что ноги врозь в несколько раз легче, чем ноги вместе. Жаль нет растяжки, так бы может ровнее было.
У вас хоть что-то. Видимо, я самый запущенный турникмен :) Пока довел закрытый горизонт только до 9 секунд... Бытуют ли тут еще мнения, что закрытый планш не полезен для тренировки обычного горизонта? Мне уже несколько людей об этом говорят, хотя я думаю, что хоть что-то но укрепит для горизонта) Мне, например, Женек советовал сразу пытаться выходить в горизонт и пытаться удержаться в нем, хотя у меня ничего не получается. Просто, честно говоря, пока не вижу смысла пробовать обычный, думаю, все же стоит укрепить плечи и поясницу...
епт... я за 2 недели горизонт научился держать боле-мене, ну чтот очень похожое на горизонт)) а перед тем как учить горизонт, спичаг довел до хорошого состояния, и просто пробывал горизонт) щас чувствую не хватает силы в кистях чтоб лучше держать...
прямой угол? так надо больше гораздо выгибать. может получиться, но с согнутыми руками. если хочешь с прямыми - тренируй кисти, чтобы они больше выгибались)
Я пока стоечку на руках учу и плечи укрепляю. Плечо, тьфу-тьфу, вроде болеть перестало, мазал его комбинацией "Диклофенак" + "Конская мазь для суставов", скоро начну делать косые отжимания. Еще на брусьях пытаюсь вытягивать крокодила.
В течении примерно месяца я пробовал закрытый горизонт, отжимания в нем, вот недавно научился силой в стойку выходить (со спичагом это трудно сравнить:) ) , и вот теперь могу держать вот такой горизонт http://www.youtube.com/watch?v=cuRaH61Qobg . Помимо этого я постоянно пробую горизонтальный вис на турнике, ласточку, обороты силовые, также раньше отжимался с постановкой рук близко к пояснице.
Я это к тому, что с практикой и кисти не так будет ломить, точнее ломить будет, но на это внимания особого, я, по крайней мере - не обращаю; и постепенно будет легче входить в горизонт, я это на себе понял.
Кстати да, не забывайте, что ноги врозь в несколько раз легче, чем ноги вместе.
Жаль нет растяжки, так бы может ровнее было.
vkontakte.ru/video671987_151290376 . Что то не прет .
моя попытка
Видимо, я самый запущенный турникмен :)
Пока довел закрытый горизонт только до 9 секунд...
Бытуют ли тут еще мнения, что закрытый планш не полезен для тренировки обычного горизонта? Мне уже несколько людей об этом говорят, хотя я думаю, что хоть что-то но укрепит для горизонта)
Мне, например, Женек советовал сразу пытаться выходить в горизонт и пытаться удержаться в нем, хотя у меня ничего не получается. Просто, честно говоря, пока не вижу смысла пробовать обычный, думаю, все же стоит укрепить плечи и поясницу...
http://www.youtube.com/user/Sanyok155#p/u/4/oBhbV_x8gV8
или как в обучалке горизонта богдан показал?
вот мои первые попытки спичага
И у другого Димы тоже спрашиваю.
а то ваще нивкакую!