какой максимум на бицепс
какой максимум на бицепс
какой максимум на бицепс
334 комментария
- ↓
- 0
я ваще бицуху не трогаю почти
- ↓
- 0
Денис, что сушит?))
- ↓
- 0
у меня два упр на биц
- ↓
- 0
А я вообще люблю разнообразие, упражнения 2-3 делаю на каждое упражнение 1-2 подхода, в общем где то 5 подходов выходит
- ↓
- 0
У меня 2 или 3 а по настроению может и больше быть, плюс люблю бицуху забивать борьбой в крюк.
- ↓
- 0
Андрей, генетика генетикой, а я, блять, все-таки добрался до плато... силовые не растут...((
- ↓
- 0
не умеешь плато проходить?))Меня научили))не так уж и сложно. помню на тяге стоял на 230,потом за три мес до 300.
- ↓
- 0
112 банку))
- ↓
- 0
)) Нету упражнений на рельеф
- ↓
- 0
21 ПШНБ это на силу значит?))
- ↓
- 0
21 это методика, вариантивность, рельеф это прежде всего диета.
- ↓
- 0
а бег?ты чего Жень,питание это конечно очень важно,но тренинг тоже важен.просто не так как питание.и ваще я сушусь жестко без диеты и ничего.
- ↓
- 0
да понятно но некто же не сушиться и делает становую 3х3
- ↓
- 0
Андрей, можно и не бегать а сушиться, какой смысл бегать сжигая мышцы если придешь домой и углеводов грамм 200 залпом как дал, тренинг важен но диета куда важнее
- ↓
- 0
я мясо не сжигаю))
- ↓
- 0
Денис, это и на массу не акти
- ↓
- 0
Андрей, я понимаю) то то и оно
- ↓
- 0
так призер украины по ББ говорит 80% успеха в бб это диета
- ↓
- 0
3х3 на силу оч хорошо так гимнасты тренируются
- ↓
- 0
И я тебе о том же говорю
- ↓
- 0
только вот белковая пищя гадость дорогая)
- ↓
- 0
Не говори, мясо, яйца, круглая сумма, дорогой вид спорта
- ↓
- 0
кстати яйца подешевели были по 9грн щас около 3 живем))
- ↓
- 0
Эмм, я в России живу) у нас 30-33 где то
- ↓
- 0
а химия!!!Это ваще пздц!!!Дорогое удовольствие,спорт)))