Как накачать пресс?

Олег,а ты возьми вес порядка 80 процентов от максимума и поприседай.чтобы нормально присесть,мышцам пресса нужно развить очень мощное услие для того чтобы держать позвоночник.

А становая тяга-введи в гугле и посмотри.

Теперь понятно. Спасибо))

Денис, как никрути, а прослойка жира всегда будет... Даже если и минимальная, но она будет....

без жира не будет строительного материала для мышц, и в дни когда ты Денис Елисин не будешь есть или будет нечего есть то мышцы испарятся быстрее жира, это как в физике энергия не куда не девается она переходит в другое состояние , когда есть много жира то мало мышц и наоборот когда ты начинаешь бегать, качаться то энергия которая была в жиру переходит в мышцы, это аксиома одно не может существовать без другого.

но не путай мышцы и жир это разные вещества, я говорю об энергии которая содержится в жиру

Во ты загнул, сам придумал?)

278с началом предложения согласен

нет не сам придумал почитай тибетские книги, женя там все написано элемент земли например имеет желтый цвет, а что в человеке много желтого конечно жира, головной мозг состоит из жира.

киборг а с остальным ты не согласен?

О Боже...

денис немного неправельно.ты суть понял,но правельно не выразил.а из тебетских книг,мне очень понравилась-тибетская книга мертвых.

ну так напиши правильно, чтобы я не делал больше ошибок в будущем,
как бы ты написал тоже самое что и я?

Мля меня сейчас стошнит, страсти то какие)))

Денис, вот наверно твой мозг как раз и состоит из жира))

у каждого человека мозг состоит из жира и немного серого вещества.
зачем тогда болше всего энергии в организме приходится на мозг?
По данным медицинских исследований ткани головного мозга человека состоят примерно на 60% из жира. Что очень важно жиры, поступающие в организм вместе с едой, влияют на работу головного мозга человека. Употребление в пищу вредных масел и жиров может привести к различным отклонениям в работе мозга.
вот на этом сайте все сказано http://www.zdorow.dn.ua/wes/stat3.html если не веришь женя панков.
вообщето мой вопрос#286 был обращен куборгу

и когда народ пытается убрать жир он убивает мозг, для мозга не останется просто питательного вещества, жира. вот из за этого некоторые которые переусердствовали в жизни качков становятся немного тупенькими потому что они убрали запасы для мозга. отсюда в последствии всякие болезни.

Как скажет Андрей, ебаный стыд! Тебя в школе что ли не учили? Головной мозг состоит из огромного числа нейронов, нервных клеток, белок тоже присутствует. По поводу статьи, после фразы ''жиры являются основным источником энергии'' можно сразу посылать автора куда подальше. А про 60% жира типа последние медицинские исследования показали... это сравнимо с вьетнамские ученые доказали, эфиопские ученые пришли к выводу, где факты? Где ссылки на авторов?

http://www.phenomental.ru/uznat2.php вот здесь вот почитай

Женя жжжешь эфиоптские ученые)))))))) а вообще полный бред причем тут жир в мозгах и жир набрюхе???

Мозг состоит из кислоты…

Но не из той, о которой ты подумал. Вообще-то твои мозги на треть состоят из ненасыщенных жирных кислот. И если их недостаточно, то нейроны чувствуют себя очень неважно. Эти кислоты также нормализуют циркуляцию крови, а значит и снабжение мозга кислородом. Что, как ты понимаешь, очень положительно влияет на твои умственные способности.

Так что ешь побольше рыбьего жира, подсолнечного, соевого, рапсового, оливкового масла, а также орехов и семечек. А вот жирное мясо и маргарин действуют прямо противоположно, ухудшая память.

Все в топку!

Топливо твоего мозга -- углеводы. Поэтому девушки, сидящие на холодном пайке, то есть безуглеводной диете, рискуют значительно поглупеть.

С другой стороны, рекомендация есть сахар ложками в ночь перед экзаменом тоже в корне не верна. Сахар, а так же сладости, чипсы, изделия из высокосортной муки – все так называемые «быстрые» углеводы совсем не полезны для мозга. Они и правда дают быстрый подъем энергии, и затем наступает слабость, в том числе и памяти. Но основное их коварство в том, что при их переваривании тратятся витамины группы B, крайне важные для мозга.

Поэтому ешь «медленные» углеводы, которые заряжают мозг не сразу, но надолго. «Медленные» углеводы содержатся в крупах и овощах (кроме свеклы и моркови).

Ну и не забывай о белках, которые содержат очень полезные мозгу и нервным клеткам вообще аминокислоты. Найти белок можно в рыбе, мясе и бобовых.
это написано на
http://www.phenomental.ru/uznat2.php
кто подробно читал и помнит разные книги по пауэрлифтингу и бодибилдингу в некоторых это все написано

надо правильно питаться чтобы качаться и не повредить себе мозг, все же зависит от еды.
есть токая пословица 5 минут жуешь пищу не будешь болеть
10 минут жуешь будешь всегда веселым, 15 минут жуешь проживешь очень долго

Чтобы не повредить себе мозг поменьше читай всякий бред и побольше тренируйся.

ну вот пожалуста народ полюбуйтесь на того кто деградирует на Сергея, он уже нелюбит читать, твои дети будут не любить читать и писать.
уже сейчас есть дети не умеющие думать что с нашими детьми будет это еще хрен знает что.
чем меньше ты будешь читать сережа тем быстрей тебя подчинить себе и ты этого не заметишь.
тем более если примут закон об обязательных 3 уроках руский литература и математика а остальные будут платные, тогда россия так отупеет, но тупыми легко управлять.

так что надо читать. вопрос а как ты Сережа составишь сам себе программу тренировок если ты книг не читаешь по силовом спорту?