Как накачать пресс?

иногда раз 2 мес)

у меня организм никогда не просит, иногда просто душевное состояние бывает такое что хочется нажраться. а регулярно пить смысла нет, только хуже будет.

Ну душевное состояние, один хрен)) последний раз пил на свою днюху

Женек, хз у меня не просит несмотря на невзгоды и проблемы. Так как мозг прекрасно понимает, что бухлом ниак не решить проблему или утопить горе. Лучше поплакать в подушку тихонько или занять себя чем нибудь. Например составлением курса с ГР и т.п. имея зарплату 5 т.р. (токо что придумал))

если только банк ограбить)))

Серег, просто иногда хочется выпить по чуть чуть, посидеть, тем более повод был серьезный, а пить ради того чтобы заглушить проблемы это не вариант

А я вот вообще ни разу в жизни не напивался :)

Жень, рекомендую. ни водку и не пиво, попробуй медовухи либо купленной либо сам свари это и вкусно и с хмельком и не так вредно. И посидеть можно и праздник отметить и т.п.

Это что такое? Знаю викинги пили ее)

Медовуха или сбитень посмотри в инете)

есть вопрос одна сторона пресса - 3 кубика (правая от меня) она ровная как линейка, а другая тоже 3 чуть ниже на см 3 и это создает неровность :(
как исправить эту кривизну?

никак.заебали уже подобные вопросы..

ну сори, просто тему увидел решил спросить
не вчитывался в обсуждения

Ассиметрия-природная норма.абсолютной симметрии в людях нет.

Подскажите,чтоб лучше накачать прес,нужно выполнять упражнения с максимальной амплитудой или маленькими рывками?

не не с максимальной амплитудой !! не доконца опускай корпус потому что там нагрузка на поясницу ложиться делай так что бы чуствовать мышцы пресса их загрузку

Тоесть,при завершении подьема туловища мышцы расслабляются,а при опускании все время напряжены?я так понял?или мышцы все время должны быть напряжены?

мыщцы пресса должны быть в работе всегда в напряжении так сказать

диета,кардио упражнения,плюс комплекс на пресс, не нужно убивать его по 300-400 раз.

может кто то скинет какуето диетку нормальную..ну или какую небудь?))

Подскажите пожалуйста!!!!
Какими упражнениями (кроме пресса) можно убрать 4-5см в талии за 8 дней??
мне это очень важно!!! :)

бег 45 мин в день, диета - минимум углеводов и жиров, никакого сахара, жареного, мучного, хлеба, жирного, питание 3-4 раза в день небольшими порциями
удачи!))

Спасибо! :-)
А упражнения при этом нужно выполнять? (какие?)

желательно побольше движения, любого, хоть ходьба, хоть прыжки на скакалке, на пресс можешь делать подъемы корпуса и/или ног из положения лежа
меньше за компом сиди))

Куда так спешить?на свидание что ли? Или на море?