Как накачать пресс?

Ты 1ый кто задал этот вопрос,в этой теме,поздравляю!!!ты выиграл верблюда

Ага,столько людей ,оказывается,умеют писать,но не читать)

чукча не читатель,чукча писатель

))))ноги подымай....тупо подымай ноги....

на гимнастическом колесе хорошо качать)

очень хорошо качать.....

на блоке хорошо качать

блин смешно аж...каждый раз этот вопрос задают про нижний пресс...и всегда на него отвечают как будто он задан первый раз)))))

)))

скажите ,зачем бить по прессу када делаешь упражнение??эфект есть???

Я пресс качал 60 по три подхода в течении дня за неделю появлялся пресс, а щас в армии пропал времени нету заниматься

Денис Елисин,конечно есть,особенно если пробивать с ноги да еще и с разбега

пиздец ребята,я с вас плачу

Делайте книжку и не парьтесь

Андрей Понираковский,можешь и плакать,я просто говорю что на большинство боевых исскустах,када делаешь упражнение по прессу бьют,отсюда у меня и появился вопрос.

когда я карате занимался,нас били,по нам бегали)В итоге в конце концов,я мог спокойно вобще без боли выдержать удар любого сверстника.Но во время занятия бить по проссу?это что то новенькое.

Я пять лет на рукопашке по прессу получал...во время тренировки с соперником отрабатываешь два удара, голова пресс и последним контактный удар в пресс

Зато учишься принимать удары

короч как я и предполагал... это бред собачий????
просто меня уверяют в этом..что его надо набивать то и се....вера в это как то не идет вот и решил спросить...

бред собачкий - долбить бицуху...а это очень эфективное упражнение

долбить бицуху не бред собачий

аа,ну ясно все с тобой.

wu tang,ты обьясни лучше зачем бить по нему..именно када выполняешь упражнение?

да мне то зачем его выполнять?я с 12 лет не занимаюсь карате..мне щяс вот как 40 минут 19 стукнуло..Я незнаю истиную цель пробивки пресса,но когда я занимался,нам часто давали мутузить по животу.Я тебе написал итог....мне били по животу со всей силы ногами и руками,а мне даже больно почти небыло..делай выводы и не дрочи бицуху

извини ,но я буду дрочить бицуху тоже=)