Программы по которым вы занимаетесь

Влад P_@_T_R_O_L Даниленко, действительно, какой у тебя француз раз на то пошло?

Влад,разговор шел о проге а не о трицепсе.ты пресное с кислым путаешь.

111рас рас тащемта согласен насчет травмоопасности

Андрюх, зацени видос

Просто когда локти дичайше адово болеть начнуть например, чел будет адски выть "нахера я тащемта делал этого француза например".

Шварценеггер детектед.Андрюх,я с телефона тащемта,как смогу-гляну.

окей

Адский присед, Эндрю, но вроде досед был.

спасибо, просто мне кажется что шорты мотивируют на то что недосед. приседал, тяжелее чем вставал

Андрюх,так купи из комбинации хлопок плюс немного синтетики чтоб тянулись.

Андрюх, бабульчиков нет, тем шортам уже лет 10)))

Олдово,например :D

Сергей Заикинъ-Кощеевъ-Гаккеншмидтъ Жилкин
француз у меня 50. мало?
Короче каждому свое: кто-то на брусьях, кто-то жим узко делает, кто-то ваще чисто гантелями трицепс раскачивает... ТАК ЧТО НЕХЕР ГНАТЬ НА ФРАНЦУЗСКИЙ!...
Андрей Поникаровский. я о проге и говорил, ты сам сказал "нахер француз", не у всех же больные кисти, че теперь всем из-за тебя его неделать? сам подумай...

тю блядь... я вас не понимаю.. Мне казалось, Андрей, что ты всегда хвалил французский, а тут гонишь на него... или это киборг писал, что для трицепса базовые - француз и узким хватом... запутался я конкретно

Он просто такой чуваку пишет "нахер француза из проги". типа у него самого кисти болят, че пля теперь его никому делать нельзя?

А я в плане проги и сказал-нахрен француза.у большинства людей у него болят локти,плечи и кисти.У кого не болит-флаг им в руки.но в контексте данной проги француз лишний.

флаг тем у кого болят кисти))), а в данной проге его только надо перенести на другой день и все, не будет перетрена...

Так как даст перетрен.Француза никогда не хвалил,его можно делать конечно,ради Бога.только есть еще куча упражнений на триц-жим лежа и жим узким,отжимание от брусьев и аналогичный тренажер,экстензии на блоке,кикбэк,дожимы.плюс триц работает на жиме стоя,толчке,швунге,отжиманиях в упоре лежа и вниз головой.

В данной проге если француза воткнуть то будет перетрен,я все написал.и альтернативу С ФРАНЦУЗОМ БЛЯТЬ написал-скользяший график.читайте внимательно

Выбор за парнем.Влад,не болит ниче-делай на здоровье.

Пусть чувак сам попробует, что ему больше подходит, когда прочувствует что мышца реально работает, на том и останоивться...

Там по проге франц можно на среду поставить, когда чувак станову сделает, спину прокачает, потом на трицепс может перейти...никакого перетрена не будет!

а если сделать жим узким хватом, а через день обычный жим лежа, то трицепс убиваться не будет?

Я делаю узким хватом в день обычного жима раз в неделю. и ниче))))

силенок хватает?)))