МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

Допрыгаетесь до перетренированности,вообще на тренинг забить придется,а такая короткая тренировка не даст ничего в плане роста мускулатуры.
Вы же правильно написали,что не будет успевать нервная система восстанавливаться,а ,кроме нее,-еще и эндокринная и иммунитет.

чем это будет черевато, объясните неучу)))

да я понимаю все это, но так хочется)
Я просто думал по такой программе пару месяцев позаниматься, потом пару недель перерыв от тренировок сделать.

чревато тем, что начнется застой - веса не будут расти, мышцы не будут расти. Будешь постоянно уставший, аппетит начнет пропадать и так далее. Вообщем будет очень плохо :)

у меня было даже так, что веса вниз поползли... Понимал, что могу сделать больше, но нервная система настолько было истощена, что не позволяла нормально заниматься.

Смысл прорабатывать каждую мышцу?херачь базу три раза в неделю и прибавь сюда все эти витамины и т.д.результатом будешь удивлен

Виктор, это не прога а перечень групп мышц, напиши упражнения, количество подходов и повторений. Не вижу смысла ходить 7 раз в неделю. Чем 3 раза не устраивает? Мотив то что отдельно каждую мышечную группу лучше?

Смотря каким видом спорта:) если качаться,то только если очень грамотно разбить мышечные группы по дням. Если не жалко времени, то попробуй разбить на 6 дней. грудь,бицепс,ноги,плечи,трицепс,спина.если каждую группу убивать четырьмя - пятью упражнениями и проводить тренировку не больше 45 минут, то думаю,что можно добиться хорошего результата. пресс и предплечья хоть каждый день долби. если качаешь шею,то в день спины. Я не специалист и не медик,но думаю,что по такой системе можно заниматься с толком. Но я сам обломался бы заниматься каждый день уже через пару месяцев.

да я так всю жизнь занимался.
Просто хотел попробовать, но чтобы при этом "не убить" себя.

парни, лень писать программу - там все упражнения правильно и число повторений и подходов тоже правильно)))
Просто чисто теоретически - будет вообще от этого толк? или добью просто себя и уйду в застой?

Выше написано,что короткая тренировка не даст эффекта. Я так не думаю. Читал,что первые 45 минут тренировки самые эффективные. Т.к гликоген в мышцах задерживается примерно на 45 минут интенсивной работы.

Виктор, что значит правильно или не правильно?мне лично не оч понятно. А вообще думаю куда лучше будет заниматься 2-3 раза в 7(8) дней. Как бы после хорошего приседа на следующий день жать. Вообще толк может и будет, из-за смены проги, хочешь попробуй, но я бы не стал. Отрицательный результат это тоже результат

а мне кажется, что пару месяцев по такой программе можно позаниматься.
Мышцы успеют восстановиться. Нервная система.... ну пару месяцев потерпит. Единственное придется пить ВСАА, ЗМА, кучу витаминов и чуть-чуть похимичить. Потом отдохнуть пару недель и снова по 3х дневной программе заниматься.

Вероятно,встречаются люди,для которых 45 минут тренинга достаточны,такие методики есть.Но результат все же ощутимее при достаточном времени работы.

Гликоген не задерживается в мышцах на 45мин а расходуется при работе.Нет смысла прорабатывать каждую часть тела,надо набирать массу базой в начале.

у каждого свой организм. Я после 40 минут уже с большим трудом занимаюсь. А за 40 минут прокачать 2 группы мышц (большую и маленькую) успеваю с трудом.
Видимо буду заниматься все-таки по старой доброй схеме 5х5 :)

вообщем через неделю начинаю программу. Буду заниматься каждый день.
При этом, что буду пить:
1) Витамины (мой любимый энимал пак)
2) ВСАА сразу после тренировки
3) ЗМА за час перед сном
4) В день ем 6 раз. В основном белковая будет пища. Углеводов будет мало. Примерно 2:1
5) Сон 8-9 часов.
6) винстрол - первые 2 недели по 2 таба, 2 недели 3, 2 недели 4, 1 неделю 3 таба, 1 неделю 2 таб., 1 неделю 1 таб. (Зачем так плавно слезать? Нравится мне так))
Кому интересно - буду рассказывать свои ощущения :)

А винстрол-то зачем?

Ну у меня осталась баночка - программа будет тяжелая. Он хоть немного поможет восстановлению после тренировок.

да уж если травиться, то можно и инъекционное че нить добавить к таблеткам))
а вообще, если ставить эксперимент, будет работать эта прога или нет, то лучше это делать без химии, так будет объективнее оценка. винстрол уже все портит)))))))

Точно)

Алексей, почитай сначало, что вообще такое винстрол.
Всеми любимый анабол(метан) намного токсичнее и вреднее.

причем тут это? я не то имел ввиду))
и что такое станозалол я знаю, и если уж его и принимать, то вместе с каким нить примоболаном я считаю, если уж жалко очень печень, и не жалко деньги)))

Лучше без химки так будет нагляднее рабочая прога или нет

да, вот об этом я писал)