МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ????

Большой спорт-да.ну а любительский я бы не сказал что шибко вреден.тому примеров-миллион.Силовой спорт я бы тоже не сказал что сильно вреден,гляньте на того же Дикуля и Френка Зейна,их лопатой не зарубишь.

Нет, тут такое слово не уместно, вредно курить, пить и так далее

Самый вредный спорт это литробол и торчание на игле,употребление веществ.

Ну силовой спорт, это проблемы с суставами, сердце и еще куча всякого. Опять же смотря как заниматься. Проф спорт на организм влияет оч прилично. Андрей правильно сказал

Литробол эт ваще не спорт

А вот постельное двоеборье это Спорт!!!

Александр Пригожаев! не обязательно "двое" борье)))

Ребята,занимайтесь в удовольствие и результат будет!!!Красивое тело-это прежде всего не огромные мышцы,а отличное самочувствие и здоровье. Мне кажется вопрос изначально поставлен неправильно Есть профессионалы-это их хлеб и это одна позиция.А есть любители как я и нас здесь большинство. Это позиция другая...Принцип должен быть один-все что ты делаешь-все только на пользу... И неважно штанга это или футбол,все -равно хорошо будете выглядеть. В свои 49 я до сих пор играю в футбол вместе с молодежью во всевозможных турнирах. В тренажерный зал хожу каждый день,одна группа мышц в день. Пресс каждый день. Перед тренировкой 30 минут мини-футбола в среднем темпе, в воскресенье только футбол 2 часа в высоком темпе(обычно турниры или товарищеские игры)

Ну так это же хорошо!физкультпривет ветеранам! :)

хорошо то хорошо но скучно. как раз результата то и небудет, если заниматься "в свое удовольствие". для меня красивое тело, это красивое тело, а самочувствие и здоровье это видимо жертва)))

Эх,Алексей,красивое тело это еще не успех у женщин,причем далеко.лучше уж иметь крепкое здоровье.

да причем тут женщины то?)))))

ребят! а мертвая тяга относится к пауэрлифтингу?))

Забудьте вы это слово мертвая тяга, только голову морочить. Одни под мертвой тягой понимают румынскую тягу(кто не знает, тяга на прямых ногах) другие-становую

ну я подразумеваю под "мертвой тягой" тягу на прямых неподвижных ногах, но я ноги чу-чуть сгибаю для увеличения нагрузки. так мертвая относиться к лифтингу?

а че упражнения делятся на пауэрлифтерские и бодибилдерские??? о_О

ну насколько я понял из каментов этой группы, то пауэрлифтинг это присед, становая и жим лежа(хотя я понял что это и базовые упражнения), а бодибилдинг - это все остальное)))

не))) не правильно понял ты))) на счет базы - это да. просто пауэрлифтеры работают на силу и делают 5 по 5, а билдеры работают на масу и делают 5 по 8-12. а упражнения различные делают все, для проработки всех мышц

5 по 5, это как вариант, есть еще синглы, негативы и так далее. И билдеры тоже делают 5 по 5, как вариант. Просто кому то и так прет, кому то 12 нужно. А некоторые ваще от 20 до 50 за подход, но эт в основном химики

ну это понятно, просто я как то более конкретизировал... кстати что такое негативы? не слышал ни разу)))

Негативы это когда ты опускаешь вес сам,а поднимаешь с партнером.то есть ты сам только опускаешь.а дэдлифт-это становая(мертвая) тяга,а тяга на прямых ногах(румынская) это не становая по сути.

А в чем смысл негативов, что они дают?

Они еще эффективнее будут чем позитивы

я понимаю, что меня "гуру" сейчас начнут закидывать помидорами НО
Очень интересно услышать мнения. Раньше всегда занимался по 3 раза в неделю. Но сейчас появилась возможность заниматься каждый день. Я понимаю, что с одной стороны это плохо, нервная система не восстановится и так далее. Но с другой стороны - я смогу прокачивать каждую мышцу отдельно. Отсюда вопрос:
Что думаете, если я сделаю так:
Пон. - грудь
вт. - бицепс
ср. - трицепс
четвр. - спина
пятница - плечи
воскресение - ноги
Буду много есть "правильных" продуктов. Сплю я и так по 9 часов в день.
Куплю энимал паки какие-нибудь витамины, ВСАА, глютамин и так далее.
Тренировки будут по 30 минут. Буквально 3-4 упражнения. Можно даже чуть-чуть винстрольчика ))) Что думаете, коллеги?

чисто теоретически, грудь, трицепс и плечи разделены через день между собой. Спина и битцепс тоже через день. То есть теоретически все должно успевать восстанавливаться.